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品牌知名度調(diào)研問卷>>
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健身器材有哪些？細(xì)數(shù)十種常見健身器材的功能及選購方法

每天的工作結(jié)束了，許多人會(huì)選擇在健身房或者家里，使用健身器材來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。目前市場上健身器材種類比較多，健身器材品牌也相當(dāng)多。那么不同的健身器材有什么作用呢？健身器材有哪些種類呢？下面小編就為大家細(xì)數(shù)常見的各種健身器材，以及相應(yīng)的品牌產(chǎn)品推薦，助您能有效鍛煉出自己理想的健身效果。

熱門健身器材產(chǎn)品推薦
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  • 啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠，它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌力。

主要功能：
長期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，能對(duì)上肢肌肉、下肢肌肉以及腰、腹部肌肉進(jìn)行鍛煉，增加肌肉的耐力，使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。
選購技巧：
要注意握感兩個(gè)細(xì)節(jié)，一是看握柄是否舒服和防滑，第二是握桿兩頭的固定螺絲圈是否緊密。
品牌推薦：
張孔、 紅雙喜/力士、 ELEIKO、 春合【啞鈴十大品牌】
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PART ONE

  • 跑步需要吸入大量氧氣，而室外跑步會(huì)不小心把汽車排放的尾氣吸入，跑步機(jī)的出現(xiàn)實(shí)現(xiàn)了可以在室內(nèi)跑步的需求，再也不用擔(dān)心天氣對(duì)每天跑步的影響了，而且還能精確的計(jì)算跑步速度、時(shí)間、消耗熱量等。

主要功能：
使用跑步機(jī)控制好時(shí)間和速度，能夠有效消耗體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到很好的減肥的效果；堅(jiān)持跑步鍛煉，還有降低身體疾病的風(fēng)險(xiǎn)、鍛煉肺活量、強(qiáng)健骨骼的好處。
選購技巧：
第一，看機(jī)器的外觀是否看著舒服和與家居環(huán)境搭配；第二，考慮跑步區(qū)域和整個(gè)跑臺(tái)的大小，以及占地面積。 【跑步機(jī)選購>>】
品牌推薦：
舒華、 喬山、 必艾奇、 愛康【跑步機(jī)十大品牌】
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  • 健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓(xùn)練器材，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，屬于典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度（功率），起到健身的效果。

主要功能：
通過健身車鍛煉能改善人體的體質(zhì)，當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時(shí)間的消耗脂肪就會(huì)出現(xiàn)減重減肥的效果；同時(shí)，還能擴(kuò)大你的心臟功能和防止高血壓。
選購技巧：
第一，選擇堅(jiān)固耐用的材料，避免買不堅(jiān)固的車子；第二，要注意它能不能做各種抗力調(diào)節(jié)。 【健身車選購攻略>>】
品牌推薦：
喬山、 必艾奇、 岱宇、 舒華【健身車十大品牌】
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PART ONE

  • 橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，是一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它的動(dòng)作軌跡是橢圓的，運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪的動(dòng)作，既可以享受步行或跑步的樂趣，又對(duì)關(guān)節(jié)損傷的幾率減小，還能減肥健身。

主要功能：
采用橢圓機(jī)鍛煉，能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，對(duì)腰腿部肌肉的耐力和力量起到增強(qiáng)作用，很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力。
選購技巧：
第一，操作面板是否人性化，有簡單易學(xué)的特點(diǎn)；第二，看飛輪的重量，飛輪重量越大，平穩(wěn)性與舒適度越高。
品牌推薦：
喬山、 岱宇、 愛康、 速爾【橢圓機(jī)十大品牌】
健步機(jī)
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  • 健步機(jī)主要是以模擬登臺(tái)階和登山的腿部運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的腿部鍛煉器，以液壓器作為力度控制，可提供多個(gè)檔位的選擇，以造成不同的練習(xí)環(huán)境條件，使用健步機(jī)鍛煉時(shí)的技術(shù)動(dòng)作非常簡單，只須雙手自然扶握機(jī)把，雙腳上下踩踏便可以了。

主要功能：
使用健步機(jī)鍛煉能提高大腿主要肌群的力量，提高抬腿、髖和膝、踝的能力，改善髖、膝、踝部的血液循環(huán)，并可保持腿部的健美以及消耗掉大量能量達(dá)到減肥效果。
選購技巧：
第一，看健步機(jī)是否穩(wěn)固安全，材質(zhì)是否堅(jiān)固耐用；第二，看健步機(jī)顯示的信息是否全面，這樣才能實(shí)現(xiàn)有效鍛煉。
品牌推薦：
雙超、 喬山、 舒華、 必艾奇
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  • 長時(shí)間的坐立工作勢必會(huì)影響到人的健康，這種影響是日積月累、日趨嚴(yán)重的，不注意和放任的態(tài)度都將導(dǎo)致日后身體機(jī)能的惡變，仰臥起坐器是針對(duì)腹部訓(xùn)練而設(shè)計(jì)出來的一種健身器材,能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。

主要功能：
仰臥起坐器針對(duì)上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運(yùn)動(dòng)，能訓(xùn)練您的下背部肌群，強(qiáng)化您的背部力量，可減少因?yàn)殚L時(shí)間坐立，而產(chǎn)生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發(fā)生。
選購技巧：
第一，觀察弧度是否合適，是否防滑；第二，用手搖，是否容易晃動(dòng)。第三，支撐架是否用料足，仰臥木板承重力是否好。
品牌推薦：
舒華、 雙超、 愛康、 岱宇【仰臥板十大品牌】
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  • 劃船器是以訓(xùn)練為目的，用來模擬水上賽艇運(yùn)動(dòng)的機(jī)器。在不同健身器材下進(jìn)行最大運(yùn)動(dòng)測試，劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產(chǎn)生較高的能量消耗，并能促進(jìn)體適能，更能運(yùn)用全身的肌肉達(dá)到塑身的效果。

主要功能：
劃船器對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用，每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉有氧練習(xí)效果。
選購技巧：
選擇劃船器的三個(gè)原則：應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件的需要；第二，家庭的經(jīng)濟(jì)狀況。第三，住房環(huán)境等外部環(huán)境。
品牌推薦：
Concept2、 沃特羅倫、FirstDegree、 唐特力【 劃船器十大品牌】
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  • 動(dòng)感單車是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車。它基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個(gè)部分，車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個(gè)整體，與普通單車不同的是，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，使騎行的人感覺更舒適。

主要功能：
動(dòng)感單車訓(xùn)練可以讓健身者在快樂運(yùn)動(dòng)中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時(shí)，會(huì)燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的，對(duì)臀部、大腿起到健美作用。
選購技巧：
從功能判斷如何選擇動(dòng)感單車；上去踩踩，看看整車的穩(wěn)定性，關(guān)注整車的飛輪重質(zhì)量。
美腰機(jī)
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  • 擁有小蠻腰是追求好身材和美麗的現(xiàn)代女性的理想之一，所以很多人在瘦腰的選擇上都會(huì)選擇美腰機(jī)。美腰機(jī)主體系完全配合人體自然的姿勢設(shè)計(jì)，藉由自然擺動(dòng)的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

主要功能：
因?yàn)槊姥鼨C(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求比較高，所以 在力量訓(xùn)練方面會(huì)有不錯(cuò)的效果，對(duì)肱三頭肌和股四頭肌有一定的鍛煉作用，能在一定程度上，能減掉腰腹部的局部贅肉。
選購技巧：
看材質(zhì)制作是否有很好的堅(jiān)固性，支撐性能是否能良好，判斷與腰腹接觸的材質(zhì)的舒適性。
品牌推薦：
艾威、伊吉康、 康樂佳、 麥斯卡
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  • 倒立健身的有效性早已在世界上和歷史上所實(shí)踐和證明，倒立也是目前西方瑜伽術(shù)的一個(gè)最終姿勢，而倒立機(jī)是通過安全的、舒適的腳掛鉤和旋轉(zhuǎn)高彈力的皮筋拉繩應(yīng)用來輔助人體倒立的一種健身器材。

主要功能：
使用倒立機(jī)鍛煉，有助于增強(qiáng)記憶、消除腦部疲勞、緩解背部脊椎和韌帶的壓力、緩解并矯正重力引起的器官衰老及下垂、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)身體內(nèi)分泌平衡等。
選購技巧：
如果是家用，建議選擇迷你款式，皮革靠背設(shè)計(jì)，不占空間；如果是健身房或者俱樂部，就考慮商業(yè)款倒立機(jī)。
品牌推薦：
艾威、 康樂佳、 舒華
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