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不同季節(jié)吃什么零食好？四季休閑食品大全

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中醫(yī)認為，受四時之氣影響，人體的氣血陰陽會隨之發(fā)生變化，飲食也要隨之調節(jié)，而平時吃的零食也是其中不可忽視的一環(huán)。那么不同的季節(jié)吃什么零食好？像初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽，宜少吃酸的，多吃甜的零食；夏季天氣炎熱易上火，宜多吃消暑敗火、祛燥祛濕的零食……下面，小編就為大家分別推薦不同季節(jié)適合吃的零食，解饞養(yǎng)生兩不誤哦。

夏天吃什么零食好
標題
PART ONE

  • 夏季天氣炎熱易上火，且陰雨潮濕，所以適合夏季吃的零食要有消暑敗火、又去祛燥祛濕的功效，才能滿足既想吃的健康又不想上火的吃貨們，另外夏天胃口不佳，也可以選擇開胃的零食。

  • 夏季零食推薦：
    綠豆糕、茯苓餅、 核桃、海苔、燕麥片、酸奶、牛奶、龜苓膏、牛肉干、話梅等。
  • 綠豆糕
  • 海苔
  • 酸奶
  • 龜苓膏
  • 牛肉干
春天吃什么零食好
標題
PART ONE

  • 初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽，因為酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸會引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、多吃甘甜的零食。另外外出踏青游玩中，一些易充饑飽腹的小零食也必不可少啦。

  • 春季零食推薦：
    開心果、核桃、榛子、紅棗、葡萄干、龍眼干、蘇打餅、山楂食品、黑巧克力等。
  • 開心果
  • 紅棗
  • 葡萄干
  • 黑巧克力
秋天吃什么零食好
標題
PART ONE

  • 秋季是養(yǎng)生的季節(jié)，這時候氣溫開始下降，更需要補充營養(yǎng)。而秋季養(yǎng)生應注意護陰潤燥，以養(yǎng)肺為先，滋陰潤燥成為挑選秋季零食的關鍵，吃零食也能解決“秋燥”現(xiàn)象。

  • 秋季零食推薦：
    板栗、柿子餅、腰果、開心果、葡萄干、杏仁、陳皮、核桃、藍莓干、酸梅等。
  • 板栗
  • 腰果
  • 酸梅
  • 核桃
  • 杏仁
冬天吃什么零食好
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PART ONE

  • 冬季天氣寒冷，消化快，人們只有靠更多的食物來給身體提供熱量，從而來達到保溫的效果，所以冬天挑選零食主要以提供熱量為主。而且冬天很多人都會宅在家里，在家沒事可以吃點零食解乏。

  • 冬季零食推薦：
    面包、糕點、牛肉干、夏威夷果、紅棗、瓜子、花生、魷魚絲、豬肉脯、麥片等。
  • 面包
  • 牛肉干
  • 魷魚絲
  • 豬肉脯
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