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★★★

小暑節(jié)氣養(yǎng)生_十大美食_十大節(jié)氣旅游_十大風(fēng)俗講究_十大詩詞文案

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小暑養(yǎng)生
小暑吃什么好
01
黃鱔 “小暑黃鱔賽人參”補(bǔ)中益氣強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕爆炒黃鱔鱔魚粥
綜合指數(shù)：92.0
02
紅豆 “小暑吃豆”清熱解暑健脾益胃養(yǎng)心佳品紅豆薏米粥紅豆蓮子羹紅豆沙甜品
綜合指數(shù)：90.3
03
蓮藕 “小暑吃藕”清熱生津補(bǔ)益脾胃涼拌藕片蓮藕排骨湯
綜合指數(shù)：88.7
04
蓮子 清心火養(yǎng)心神健脾益腎蓮子銀耳湯蓮子粥蓮子梨湯
綜合指數(shù)：87.5
05
河蚌 清熱解毒滋陰明目改善貧血肉質(zhì)肥美河蚌豆腐湯河蚌粥脾胃虛寒/腹瀉者不宜多食?
綜合指數(shù)：85.6
06
綠豆 清熱防暑降溫解毒 綠豆湯綠豆粥綠豆百合粥南瓜綠豆湯脾胃虛寒者不宜過量食用
綜合指數(shù)：84.2
07
芒果 “小暑吃芒果”增強(qiáng)免疫力促進(jìn)消化醇香細(xì)膩口感軟糯蜜甜鮮食芒果汁 芒果干
綜合指數(shù)：82.5
08
苦瓜 清熱益氣明目降壓開胃爽口祛暑清心素炒苦瓜苦瓜炒肉低血糖/脾胃虛寒慎食
綜合指數(shù)：81.4
09
綠豆芽 滋補(bǔ)美肌清熱解暑脆嫩甘甜涼拌綠豆芽素炒綠豆芽脾胃虛寒/慢性胃炎慎食
綜合指數(shù)：79.9
10
荔枝 濃郁清甜軟滑多汁營養(yǎng)豐富提高抵抗力濕熱體質(zhì)慎食
綜合指數(shù)：78.5
小暑養(yǎng)生重點(diǎn)
小暑養(yǎng)陽
陽氣是身體健康的基礎(chǔ)，小暑養(yǎng)陽應(yīng)睡眠充足、避免熬夜，飲食清淡、不過貪涼，適當(dāng)鍛煉、避免大汗，心情愉悅、心態(tài)平和，切忌因生活無節(jié)制耗傷陽氣。
小暑養(yǎng)心
中醫(yī)講“夏養(yǎng)心”，小暑時(shí)節(jié)心煩不得眠、燥熱、手心熱等等，要注重靜心、養(yǎng)心?？梢赃m量吃紅色食物、按摩頭部穴位等。
避暑避濕
俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，易受暑熱、暑濕之邪，出汗多，耗氣傷津，容易出現(xiàn)周身乏力、脾胃不和等癥狀。因此，在小暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要注意避暑、避濕。
小暑養(yǎng)生方法
作息：
夏季晝長夜短，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，晚睡早起，但不可過分熬夜；夜間睡眠時(shí)間少，可以適當(dāng)午睡補(bǔ)充精力和體力。
運(yùn)動(dòng)：
小暑氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)宜緩不宜劇烈，少動(dòng)多靜，避免運(yùn)動(dòng)量過大、時(shí)間過長，忌揮汗如雨。建議選擇快走、慢跑、打太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)或中醫(yī)傳統(tǒng)保健功法。
情緒：
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，情緒波動(dòng)過大會(huì)影響人體的氣機(jī)運(yùn)行，導(dǎo)致氣血失調(diào)。因此應(yīng)保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)，保持內(nèi)心的寧靜。
穴位：
位于臍中央的神闕穴，溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、回陽固脫；背部的肺俞穴，補(bǔ)肺衛(wèi)之氣，調(diào)節(jié)呼吸功能，預(yù)防感冒、咳嗽等；小腿外側(cè)豐隆穴，祛濕化痰、和胃降逆。
防曬：
減少高溫活動(dòng)，避免長時(shí)間暴露在太陽直射下。出門涂 防曬霜，同時(shí)使用遮陽傘、防曬衣等物理防曬。
防病：
小暑應(yīng)注意防止感染腸道傳染病；注意滅蚊蠅，防止感染及過敏等皮膚問題。
小暑節(jié)氣旅游

  • 小暑旅游以避暑、賞夏花、暑期旅游為核心，可以選擇夏季涼快的旅行目的地，高山、親水、竹海等避暑好去處。此外，小暑出行應(yīng)注意天氣預(yù)報(bào)、防蚊防曬、錯(cuò)峰出行等。

國內(nèi)7月旅游十大主題
01
十大避暑城市 西寧/哈爾濱/貴陽/六盤水等
綜合指數(shù)：91.8
02
十大避暑名山 五臺(tái)山/廬山/神農(nóng)架/峨眉山等
綜合指數(shù)：90.2
03
自駕十大路線 甘南川西北自駕/北疆自駕/川藏線等
綜合指數(shù)：88.7
04
十大玩水勝地 戲水踩水/水公園水寨/水世界/水上樂園等
綜合指數(shù)：87.2
05
十大草原濕地景觀 最美草原/高山草甸/最美濕地等
綜合指數(shù)：86.0
06
十大森林氧吧 張家界國家森林公園/神農(nóng)架風(fēng)景區(qū)等
綜合指數(shù)：84.4
07
十大暑假景觀 九寨溝·黃龍及周邊/云南石林·九鄉(xiāng)景區(qū)群等
綜合指數(shù)：82.5
08
十大海景海濱主題 海灘海灣/海邊奇石/海濱海岸等
綜合指數(shù)：81.4
09
十大水洞洞穴 九洞天/本溪水洞/靈棲洞等
綜合指數(shù)：79.8
10
7月十大賞花勝地 向日葵花海/賞荷勝地/百合花海等
綜合指數(shù)：78.1
中國十大避暑勝地類型
01
避暑地圖·暑期旅游目的地 中國避暑地圖/歷年避暑旅游目的地和避暑城市等
綜合指數(shù)：91.9
02
避暑名山·森林避暑主題 避暑名山/避暑森林/火爐大城市周邊避暑等
綜合指數(shù)：90.0
03
中國玩水勝地類型 踩水勝地/水公園水寨/水世界/水上樂園等
綜合指數(shù)：88.7
04
暑期少兒培訓(xùn)鍛煉景區(qū) 少兒軍事夏令營/戶外拓展基地/長征主題景區(qū)等
綜合指數(shù)：87.3
05
高空景區(qū)·高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目 4000米高空跳傘/空中水滑道/高空棧道等
綜合指數(shù)：85.7
06
夜游好去處·賞夜景 城市燈光秀/城市夜景/夜游景區(qū)等
綜合指數(shù)：84.4
07
溶洞·天生橋·天坑 最美溶洞/水洞洞穴/溶洞漂流/冰洞冰掛等
綜合指數(shù)：82.8
08
十大高海拔雪山高原 雪山草原/雪山/雪山湖泊/雪山草原等
綜合指數(shù)：81.3
09
峽谷山谷·一線天地縫 大峽谷/大裂谷/一線天/地縫/紅峽谷等
綜合指數(shù)：80.0
10
動(dòng)物生物水族館 動(dòng)物園/野生動(dòng)物園/熊貓館/海洋水族館等
綜合指數(shù)：78.1
小暑節(jié)氣十大花卉
01
凌霄花 花色艷麗花期較長
綜合指數(shù)：91.8
02
荷花 花色嬌艷花中君子
綜合指數(shù)：90.2
03
玉簪花 花色潔白淡雅清香
綜合指數(shù)：88.9
04
茉莉花 花色潔白清新淡雅
綜合指數(shù)：87.1
05
木槿花 花朵較大開花量大
綜合指數(shù)：85.5
06
紫薇花 花形優(yōu)美花期長
綜合指數(shù)：84.0
07
睡蓮 花色豐富花姿嬌艷
綜合指數(shù)：83.0
08
向日葵 花朵碩大花色鮮艷
綜合指數(shù)：81.2
09
蜀葵 花姿挺拔花色豐富
綜合指數(shù)：79.7
10
五星花 花色豐富花期較長
綜合指數(shù)：78.1
小暑是什么意思
  • 小暑是幾月幾號(hào)
    小暑，是二十四節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣，時(shí)間是每年公歷7月7日或8日。2025年小暑是公歷7月7日，農(nóng)歷六月十三，星期一。
  • 小暑三候
    一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙?，分別對(duì)應(yīng)小暑時(shí)節(jié)熱浪盛行、蟋蟀避暑和老鷹高飛的自然現(xiàn)象。
  • 小暑熱不熱
    小暑表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始，意思是指天氣開始炎熱，但還沒到最熱（大暑最熱）。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
小暑風(fēng)俗講究
小暑節(jié)氣十大風(fēng)俗
1
食新
2
吃餃子
3
吃伏面
4
吃藕
5
吃暑羊
6
曬書畫/衣服
7
簪茉莉
8
剃暑
9
撲流螢
10
小暑游伏
小暑風(fēng)俗禁忌
忌舉大事：
小暑及之后的酷熱時(shí)期，人體容易感到疲憊、煩躁，精力和體力消耗較大。避免進(jìn)行大型活動(dòng)或重大決策。
忌興土木：
小暑時(shí)節(jié)不宜進(jìn)行大型建筑工程的動(dòng)工，以免帶來不必要的損失。小暑高溫易導(dǎo)致建筑材料變形、開裂，而雨水則可能引發(fā)工程安全隱患。
忌坐木頭：
久置露天里的木料經(jīng)過露打雨淋日曬，潮氣大，久坐易誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
忌洗冷水澡：
小暑時(shí)節(jié)?肌膚腠理開泄，冷水洗澡容易導(dǎo)致寒氣侵入人體，陽氣暗損，最終導(dǎo)致疾病纏身。
忌吹南風(fēng)：
小暑若是吹南風(fēng)，可能導(dǎo)致大暑干旱，影響農(nóng)作物生長，可能年景不好，農(nóng)作物歉收。
小暑氣候特點(diǎn)
氣候特點(diǎn)

  • 小暑為小熱，雖不是一年中最熱的時(shí)候，但我國大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏，氣溫明顯升高。中國南方地區(qū)“高溫、高濕”，而北方地區(qū)則“高溫、干燥”。江淮流域梅雨先后結(jié)束，秦嶺淮河以北大部分地區(qū)降水明顯增加，且雨量比較集中，長江中下游地區(qū)則一般為高溫少雨天氣。

小暑農(nóng)事

  • 1、全國大部分地區(qū)的夏秋作物，如早稻、中稻等，都進(jìn)入生長最為旺盛的時(shí)期，應(yīng)注意田間管理；

    2、東北、西北地區(qū)，小暑前后是收割冬、春小麥等作物的重要時(shí)期；

    3、大部分棉區(qū)的棉花開始開花結(jié)鈴，注意整枝、施肥；

    4、盛夏高溫是多種害蟲盛發(fā)的季節(jié)，如蚜蟲、瓢蟲等，需要加強(qiáng)病蟲害防治工作。

自然災(zāi)害

  • 小暑節(jié)氣還常常伴隨著雷雨、大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，還可能引發(fā)洪澇、泥石流等自然災(zāi)害。因此要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，做好防范措施，確保人身和財(cái)產(chǎn)安全。


小暑詩詞
小暑節(jié)氣十大古詩詞
01
《詠廿四氣詩·小暑六月節(jié)》 唐·元稹倏忽溫風(fēng)至/因循小暑來
綜合指數(shù)：91.8
02
《小暑日感懷》 宋·趙師秀風(fēng)蒲獵獵小池塘/過雨荷花滿院香
綜合指數(shù)：90.4
03
《小暑閑居》 元·張可久清風(fēng)徐來心自靜/綠竹搖曳影扶疏
綜合指數(shù)：88.8
04
《小暑夜游》 清·袁枚此景只應(yīng)天上有/人間難得幾回行
綜合指數(shù)：87.2
05
《蝶戀花·玉碗冰寒消暑氣》 宋·晏殊眼看紅芳猶抱蕊/叢中已結(jié)新蓮子
綜合指數(shù)：85.6
06
《詠小暑》 明·彭孫貽燕雛爭哺聲聲近/林果初紅樹樹華
綜合指數(shù)：84.0
07
《答李滁州題庭前石竹花見寄》 唐·獨(dú)孤及不怕南風(fēng)熱/能迎小暑開
綜合指數(shù)：83.0
08
《小暑》 宋·王之道只有荷花開滿沼/也宜擎作小蓮蓬
綜合指數(shù)：81.4
09
《夏日》 清·喬遠(yuǎn)炳薰風(fēng)慍解引新涼/小暑神清夏日長
綜合指數(shù)：79.8
10
《喜夏》 金·龐鑄鳥語竹陰密/雨聲荷葉香
綜合指數(shù)：78.2
小暑節(jié)氣諺語
小暑大暑，上蒸下煮：
形容小暑至大暑期間高溫潮濕的悶熱天氣，如同被蒸煮。
小暑過，一日熱三分：
小暑后氣溫逐日攀升，暑熱加劇。
小暑南風(fēng)，大暑旱：
小暑若刮南風(fēng)，預(yù)示大暑可能干旱。
小暑打雷，大暑破圩：
如果小暑時(shí)節(jié)打雷，預(yù)示著大暑時(shí)可能會(huì)有洪水。
小暑無雨落，大暑干死禾：
小暑時(shí)如果沒有雨水，大暑時(shí)農(nóng)作物可能會(huì)因干旱而枯死。?
倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。風(fēng)動(dòng)荷生香，心靜自然涼。
荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響。小暑已至，心靜自然涼。
小暑至，荷花香，希望這個(gè)夏天，光陰靜美，萬事均安！
小暑至，炎夏始，這個(gè)夏天很長，愿每一天都光芒萬丈！
小扇引微涼，悠悠夏日長，小暑來，祝夏安！愿所得皆所期，所期亦無礙！ 【詳細(xì)>>】
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