電解質飲料的營養(yǎng)價值

首先電解質飲料是可以提高人體中的糖分的，能夠使人體肌肉的活動能力增強。電解質飲料中含有非常豐富的維生素b6，可以有效減輕肝臟和腎臟的負荷，快速的促進人體的新陳代謝，電解質飲料中的緩沖劑，也能夠提高糖原的利用率，對于身體有較好的補益作用。

電解質飲料只有增加蛋白質的攝取，才能夠有效的增強人體肌肉和肝臟中糖原的儲存，電解質飲料中有充分的糖原，因此可以有效地減少新陳代謝的負荷。電解質飲料主要是口服鉀離子，因此可以有效的解除身體上的疲勞，促進糖的吸收，此飲料可以充分吸收人體水分的消耗，迅速減經(jīng)人體的疲勞。

電解質飲料有什么作用

電解質這個詞是指人體內自然存在的鹽，如鈉，鉀和氯等元素。這些帶電離子讓身體細胞相互發(fā)送脈沖。大腦向身體不同部位發(fā)送信息時需要這些脈沖。如果身體流失太多電解質，大腦就難以告訴心臟或其它肌肉讓肺充滿空氣。

電解質會以不同方式被消耗掉，并且以出汗最常見。在人生病時，也會通過嘔吐或腹瀉流失電解質。不及時替換這些離子，身體恢復健康需要更長時間。

正常的電解質飲料應包含適量的水分，電解質和一些單糖形式的碳水化合物。這種平衡能讓身體通過吸收這些成分迅速水合。無論是否參與體力活動，每天保持適當水合都很重要。

一些人發(fā)現(xiàn)每天達到建議的水攝入量很困難。水平淡無味，因此電解質飲料能幫助不喜歡喝水的人保持適當水分。這些飲料還有不同口味，能更好的促進液體攝入。

在鍛煉時，喝電解質飲料特別有幫助。鍛煉往往會導致出汗，這是人體釋放熱量的一種方式。電解質飲料能替代這些水分和離子，確保在沒有脫水風險的情況下繼續(xù)運動。這種飲料中的碳水化合物能讓運動員感覺精力充沛，并繼續(xù)完成任務。

研究發(fā)現(xiàn)注意水合的人往往在鍛煉后再水合也不夠充分。電解質飲料能幫助身體重新補充。讓身體在出汗后獲得足夠的水和電解質有助于修復肌肉并冷卻身體。