1、有效菌株與數(shù)量:查看包裝是否明確標注“菌株號”(如乳雙歧桿菌HN019),這是功效的身份證?;罹倲?shù)建議在50億CFU以上,并關(guān)注“保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)”,確保抵達腸道時仍足夠有效。
2、活性保護技術(shù):益生菌怕熱、怕酸。優(yōu)先選擇采用“冷凍干燥技術(shù)”、“微囊包埋技術(shù)”或獨立鋁箔包裝的產(chǎn)品,這能顯著提升菌株耐受胃酸和常溫儲存的能力,確保更多活菌抵達腸道。
3、按明確需求匹配功能:不同菌株功效側(cè)重不同。例如調(diào)理腸道可關(guān)注雙歧桿菌、乳桿菌;增強免疫可看乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等。避免盲目選擇,根據(jù)自身具體需求(如腹瀉、便秘、過敏等)對應(yīng)挑選有臨床驗證的菌株。
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