鯽魚(yú)豆腐湯怎么做？家常鯽魚(yú)豆腐湯的做法。做起來(lái)非常容易，喝起來(lái)卻營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。功效么，大大的。鯽魚(yú)味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
豆腐含鈣量比較多，而魚(yú)肉中含有維生素D，兩者合吃，借助魚(yú)體內(nèi)維生素D作用，使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。因此，這道湯特別適合中年人，青少年食用。將魚(yú)頭和豆腐燉成湯飲用，不僅可以暖身健腦，還可以使人皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。
白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于護(hù)膚養(yǎng)顏、潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收都有極大功效；豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。這道白菜豆腐湯不僅清淡鮮美，而且做法簡(jiǎn)單，一起來(lái)試一下吧！
豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高；有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
辣三文魚(yú)豆腐湯怎么做？辣三文魚(yú)豆腐湯的家常做法。三文魚(yú)有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，健腦益智功效比魚(yú)肉還要強(qiáng)，豆腐有著調(diào)和脾胃，消除脹滿的功效，兩者結(jié)合烹飪簡(jiǎn)直是絕配。
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