啞鈴是一個能夠幫助大家運動的器材，現(xiàn)在比較出名的一個配合啞鈴的動作就是啞鈴臥推。啞鈴臥推是一種依靠胸部、手臂和肩部將重物舉起的運動。啞鈴臥推是手持啞鈴向上推起，兩肘內(nèi)收，夾肘的同時夾胸。啞鈴向上的同時略向前偏，呈拋物線的運動軌跡。兩臂伸直時，啞鈴重心接近處于肩關節(jié)的支撐點上。下面就和小編一起了解一下啞鈴臥推吧。

手臂是健身男士喜歡并且經(jīng)常練習的部位，只有當你的手臂力量得到提升以后，才能擁有健實粗壯的雙臂彰顯男性魄力。鍛煉臂力的器材有很多，臂力器和啞鈴就是常用的兩種，不少人在選擇器材時會猶豫用臂力器好還是啞鈴好？臂力棒和啞鈴能同時練嗎？下面就隨小編一起了解下吧。

舉重是一項歷史悠久的運動，將杠鈴以雙手舉過頭，舉起的杠鈴重量為勝負依據(jù)。當然，它也可以作為我們平常鍛煉身體的方式，要求也并不用像奧運冠軍那么高，去挑戰(zhàn)極限。舉重不僅可以鍛煉肌肉，還能強壯骨骼，提升自信，增強心臟健康，延緩衰老。但首先是要掌握舉重的正確鍛煉方法，下面就來一起了解下吧。

體育館是我們健身鍛煉的地方，不管是學校、還是社會，強身健體是我們生活中不可或缺的一部分。那么體育場館如何設計？體育館照明燈具又該怎么設計呢？你知道世界體育場館排名是怎么樣的嗎？一起來看看本期專題。

身體健康是我們生活要考慮的首要事情，只有強健的體質(zhì)才能給我們的生活帶來幸福。保健健身除了要有好的方法之外，還需要一些輔助器械去引導幫助，保健健身器械主要分為保健器械和健身器材。保健器械有按摩類器材、足部保健器材、養(yǎng)生電器、保健用品、人體測量統(tǒng)一等；健身器材有專業(yè)健身器材、小型健身器材、室外健身器材等。下面一起來看看保健健身器材大全。