一、潤(rùn)喉糖一天能吃幾顆

潤(rùn)喉糖由于生藥的量沒(méi)有達(dá)到一般用醫(yī)藥品的藥量標(biāo)準(zhǔn)，所以還只是普通糖果，原則上不限制“最多吃幾顆”的。但是，攝入量不能太多。成人一天不能超過(guò)八顆，兒童要減量食用。

二、潤(rùn)喉糖吃多了副作用

過(guò)多含服潤(rùn)喉糖，容易對(duì)咽喉部位造成刺激和過(guò)敏，擾亂口腔內(nèi)部正常的內(nèi)在小環(huán)境，導(dǎo)致患上慢性咽喉炎、口腔潰瘍等。而在咽喉部無(wú)明顯炎癥的情況下常服潤(rùn)喉片，會(huì)使口腔黏膜干燥破損而導(dǎo)致口腔潰瘍，潤(rùn)喉糖中的抗菌成分還會(huì)殺滅或抑制口腔內(nèi)的正常菌群，使有害菌乘虛而入引起炎癥。

三、日常生活如何護(hù)嗓

既然潤(rùn)喉糖不能長(zhǎng)期服用，那用嗓較多或被慢性咽炎困擾的人，有什么更好的護(hù)嗓訣竅呢？

1、注意說(shuō)話方式。不要過(guò)多地清嗓子，不要頻繁地大聲說(shuō)話；平時(shí)盡量平和說(shuō)話，保持正常的語(yǔ)速。連續(xù)說(shuō)話不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，每天說(shuō)話的總時(shí)間最好不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)，給嗓子充分休息的機(jī)會(huì)。

2、保持口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，三餐后都要刷牙，如果達(dá)不到條件，至少要保證早晚各刷一次。養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，一日三餐飯前飯后都要漱口，最好是用淡鹽水，殺菌消毒，有利于口腔清潔。

3、保持充足睡眠。勞逸結(jié)合，不熬夜，早睡早起，堅(jiān)持午休，使機(jī)體內(nèi)循環(huán)得到更好的調(diào)整修復(fù)。

4、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天抽出一小時(shí)來(lái)鍛煉，可以在戶外，也可以室內(nèi)，競(jìng)走、跑步、打球、跳舞、游泳、健身器材等都可以，提高身體免疫力。

5、堅(jiān)持清淡飲食。不抽煙喝酒，不吃辛辣食物；多喝水，多吃蘋果、梨、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等富含維生素C的蔬果，多喝蜂蜜茶、橄欖茶、羅漢果茶等清熱利咽的粥湯，幫助嗓子快速恢復(fù)健康。