喝苦瓜茶能減肥嗎

喝苦瓜茶具有一定的減肥功效，苦瓜茶里含有葉酸、苦瓜素、含有豐富的膳食纖維?；颊叻每喙喜瑁梢苑纸怏w內(nèi)的脂肪，清理腸道內(nèi)的垃圾，可以去除腸道內(nèi)多余的油脂。每天堅(jiān)持服用，可起到減肥的效果。減肥的患者在喝苦瓜茶調(diào)理的同時(shí)，應(yīng)注意節(jié)制飲食，多吃蔬菜類的食物，不要吃油膩性大的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品。同時(shí)建議患者應(yīng)配合鍛煉，增加脂肪的燃燒，有利于減肥。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1、檸檬苦瓜減肥茶

準(zhǔn)備材料：苦瓜30克、荷葉和檸檬草各6克。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去皮切成塊，在鍋里倒進(jìn)1000毫升的水與苦瓜一同煮開，再加進(jìn)荷葉和檸檬草沖泡10分鐘就可以喝了，隔天使用一般飯前喝最好。

效果：苦瓜所含的維生素C特別豐富；在古代也有“荷葉灰服之令人瘦”的說(shuō)法，能消水腫、清暑生津以及能降血脂、血壓；檸檬草對(duì)抑制食欲效果極佳。這款茶的香味可以降低苦瓜的苦味，飲用這款茶有清熱解毒、利濕的效果。

小提示：女生在經(jīng)期前后那幾天和一些吃冷食品易腹瀉者都是不可以飲用的。

2、綠茶苦瓜減肥茶

準(zhǔn)備材料：苦瓜干5克，綠茶適量。

制作方法：每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝

效果：綠茶苦瓜減肥茶見效極快，尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效，對(duì)臉上愛長(zhǎng)痘痘的人也好處多多，且對(duì)身體絕無(wú)任何副作用，既不用刻苦鍛煉，也無(wú)須刻意的節(jié)飲縮食，當(dāng)屬保持體型之首選。

小提示：一條苦瓜可分做五、六天分量，泡完切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時(shí)泡茶所用的那么多。

3、枸杞苦瓜減肥茶

準(zhǔn)備材料：苦瓜2根，枸杞子10克，水適量

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機(jī)架上，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續(xù)工作4小時(shí)，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時(shí)食用。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。

效果：自制清火、降壓又減肥的苦瓜茶，夏季容易上火，應(yīng)該多吃清火的食物，苦瓜茶就很適合夏天喝。