一、功能性飲料一天能喝多少

功能性飲料飲用后可以給人體補(bǔ)充能量，起到提神醒腦、緩解疲勞的作用，不過(guò)要注意的是，作為軟飲料，功能性飲料是不宜多喝的。

一般來(lái)說(shuō)，功能性飲料主要適合平時(shí)運(yùn)動(dòng)耗能較多或身體疲乏無(wú)精神等人群飲用，用以快速補(bǔ)充能量，這類人群建議一天喝不超過(guò)500ml，大概一到兩瓶的樣子；普通人群沒有這方面需要的話，盡量少喝或不喝。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

功能性飲料中含有大量的氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素，部分飲料中也會(huì)加入一些咖啡因，如果經(jīng)常過(guò)量飲用的話，會(huì)對(duì)身體造成危害，包括：

1、容易發(fā)胖

功能性飲料能提供充足的能量，一瓶功能性飲料所含的能量大多為500KJ以上，但是由于其含有的能量較多，如果不是運(yùn)動(dòng)人群的話，人體能量消耗較少，所以長(zhǎng)期飲用很容易發(fā)胖。

2、損害牙齒

不少功能性飲料的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸（維生素C），它們的作用是用來(lái)提高味道和阻止消費(fèi)者一飲而盡，所有這些成分均不利于牙齒健康。功能性飲料對(duì)牙齒的腐蝕性要超過(guò)可樂。

3、造成營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期喝功能性飲料容易影響食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良，功能性飲料中的糖分還能抑制人體攝食中樞，對(duì)健康不利。

4、脫水

能量飲料中含有大量咖啡因，雖然說(shuō)咖啡因有助于集中注意力、提高反應(yīng)速度和舒緩情緒，但另一方面咖啡因具有利尿效果，會(huì)促進(jìn)腎臟將過(guò)多的液體排入尿液，這會(huì)使身體失去一些液體。因此，在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用能量飲料后，出汗加上利尿劑很有可能造成脫水。

5、引起焦慮抑郁

在精神緊張的狀態(tài)下，過(guò)多攝入功能性飲料會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)，減少腦血流量，并不能起到減輕精神壓力、集中注意力的作用，相反，會(huì)引起焦慮抑郁。

6、影響身體正常發(fā)育

長(zhǎng)期飲用功能性飲料對(duì)身體會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)，如果兒童長(zhǎng)期飲用的話，會(huì)影響兒童身體的正常發(fā)育。

三、功能型飲料喝多了會(huì)影響性功能嗎

不會(huì)。

功能性飲料一般對(duì)性功能沒有什么影響，如果有性功能障礙，也有可能是其他因素造成的，如心理因素和生理疾病等，治療性功能障礙首先要保持良好的生活習(xí)慣，不要抽煙喝酒，也不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，要積極的去醫(yī)院就診，選擇相應(yīng)的藥物治療。