杏仁粉是一種高熱量食物，一般每100g杏仁粉中含有389大卡的熱量及8.5g的脂肪，相對來說熱量非常高了，因此我們平時(shí)喝杏仁粉要注意控制用量，每天5-15g左右就可以了，再多就容易導(dǎo)致熱量攝入過高，造成肥胖。當(dāng)然，一般正常喝的話杏仁粉是不怎么容易發(fā)胖的，還有一定的輔助減肥功效，能減少其他高熱食品的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等。下面來了解一下杏仁粉的熱量吧。

杏仁的功效眾多，美白就是其中的一個(gè)，用杏仁制成的杏仁粉同樣也具有美白效果，杏仁粉中含有豐富的維生素E，可以美白、祛斑、抑制自由基，還含有能滋養(yǎng)皮膚的杏仁油，此外，杏仁粉還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，間接起到美白的作用。用杏仁粉美白一般是喝杏仁粉與敷杏仁粉面膜同時(shí)進(jìn)行，一邊內(nèi)調(diào)一邊外敷，美白效果更好。下面來了解一下杏仁粉美白吧。

日常生活中適量吃一些杏仁粉對我們的身體很有好處，能補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，杏仁粉的吃法也比較多，一般常見的是直接沖水飲用，除此之外，也可以在煮豆?jié){的時(shí)候一起煮，或者用牛奶沖泡做成杏仁牛奶，還能作為烘焙原料做餅干吃。杏仁粉雖好，但也要注意不能和板栗、黃芪、葛根、豬肺、小米等一起食用，還要注意控制每天的食用量。下面來了解一下杏仁粉怎么吃吧。

百合杏仁粉是用藥用百合和南杏仁為主要原料，添加其他輔料磨制而成的粉狀食品，具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、降低膽固醇、潤腸通便、降低膽固醇等功效、補(bǔ)鈣等功效作用，不過由于百合杏仁粉的熱量偏高，一般不建議每天都喝。百合杏仁粉一般用60-90℃的熱水沖泡后直接飲用，也可以加入到豆?jié){中一同飲用。下面來了解一下百合杏仁粉的功效吧。

杏仁種類眾多，不同的杏仁磨成的杏仁粉口感也有所差異，主要可分為甜杏仁粉和苦杏仁粉兩種，又被稱為南杏仁粉和北杏仁粉。南北杏仁粉的區(qū)別主要體現(xiàn)在形態(tài)、味道、毒性和價(jià)格四個(gè)方面，除此之外，二者的營養(yǎng)成分是差不多的，北杏仁粉要稍微高一些，如果補(bǔ)充營養(yǎng)，更適合用北杏仁粉；美白的話則用南杏仁粉更好。下面來了解一下甜杏仁粉和苦杏仁粉的區(qū)別吧。