紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了健康美味的海苔。海苔作為一種零食，在生產(chǎn)工藝上通常是分為三種，鹽燒、醬燒、炸海苔，醬燒是最常見的，做出來的海苔口感清香，入口即化。海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益于促進(jìn)腸道消化和抗癌的糖類；硒和碘含量最為豐富，這些礦物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)人體的生長發(fā)育，還能夠延緩衰老；熱量很低，幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。 【 詳細(xì)>>】

堅果是最健康的零食之一，也是最受歡迎的零食，是男女老少皆宜的零食。核桃、杏仁和開心果等都屬于堅果，它們是植物的精華部分，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等的含量都非常高，是人們休閑放松、補充能量、增強(qiáng)體質(zhì)的好助手。榛子有“堅果之王”的美譽，能保護(hù)心血管、健腦明目；葵花子等瓜子類是茶余飯后小零食，富含有B族維生素，可以緩解神經(jīng)衰弱、治療憂郁癥；開心果的口味獨特，很多人都喜歡吃，既補充了營養(yǎng)、增強(qiáng)了體質(zhì)，又可以緩解衰老，實在是不可多得的健康零食。 【 詳細(xì)>>】

酸奶是以牛奶為原料加工制成的一種牛奶制品，也是十種對人體有益的食物之一，是一種健康零食。酸奶口感清爽，酸酸甜甜，喝起來非常的細(xì)膩綿軟而又絲滑，而且也不是特別的膩人，在晚上吃完晚飯的時候，就可以買一瓶來解膩或者是幫助腸胃消化，如果是飯前吃還可以改善食欲，特別適合夏天不想吃飯的時候飲用。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、乳酸菌和鈣，能夠助消化，預(yù)防腸道感染，提高人體免疫力。不過mai goo網(wǎng)小編提醒，很多人認(rèn)為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得太飽，飯后馬上喝酸奶只會增加腸胃負(fù)擔(dān)。 【 詳細(xì)>>】

葡萄干是經(jīng)過加工使葡萄果實脫水形成的食品，是最健康的零食之一。葡萄干水含量低，方便運輸和貯存，最主要的制干葡萄就是綠色無核葡萄品種無核白，制干后綠色或黃綠色，制干率高，外觀晶瑩剔透，果肉飽滿，風(fēng)味純正。葡萄干的營養(yǎng)成分來源于葡萄，其繼承了葡萄的多種抗氧化功效，葡萄在制干過程中有物質(zhì)成分的濃縮，也有物質(zhì)因為氧化等原因而發(fā)生的分解與轉(zhuǎn)化，葡萄干是一種營養(yǎng)豐富的天然碳水化合物食物源。吃葡萄干之前，最好清洗一下除掉灰塵，葡萄干的吃法有很多，老少皆宜，更是減肥者的優(yōu)質(zhì)代餐選擇。 【 詳細(xì)>>】

黑巧克力即純巧克力，是十大健康零食之一，所含的脂肪要比一般巧克力低得多，適量食用還能夠抗氧化、降血壓。黑巧克力會比普通巧克力顏色更深，通常呈黑色，可可脂含量比普通巧克力高，微苦，可固形物含量高，所以口感非常柔順嫩滑、脆硬。黑巧克力吃起來是沒有一絲絲甜味的，很多人都不喜歡這種味道，并且還會覺得特別難吃，但是大家應(yīng)該要明白一個道理是，越是好的巧克力，肯定是越苦的，在嘴里的感覺是先苦后甜，給人的感覺是回味無窮，只有細(xì)細(xì)的品味才能真正的好吃。 【 詳細(xì)>>】

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品，也是一種健康零食。燕麥片可以根據(jù)個人的喜好采取不同的吃法，牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調(diào)燕麥，既簡便又美味健康；燕麥片與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增；還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。 【 詳細(xì)>>】

牛肉干一般是用黃牛肉和其他調(diào)料一起腌制而成的肉干，是一款人氣很高的健康零食。牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又久存不變質(zhì)，一般人都可食用，但牛肉干的膳食纖維較粗不易消化，有很高的膽固醇，高蛋白低脂肪，老年人、兒童及消化力弱的人不宜一次性多吃，散干正常存放，低溫，通風(fēng)干燥處。Mai Goo網(wǎng)小編了解到，牛肉干中的風(fēng)干牛肉源于蒙古鐵騎的戰(zhàn)糧，攜帶方便，并且有豐富的營養(yǎng)，被譽為“成吉思汗的行軍糧”。 【 詳細(xì)>>】

芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其它五谷雜糧制作而成的一種零食，營養(yǎng)豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無窮。芝麻糊的原料決定了其是一種健康零食，不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻糊的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。黑芝麻常見吃法就是在容器中加入溫開水，取一小袋黑芝麻糊倒入容器中，攪拌一下，再加入溫開水，沖調(diào)均勻，進(jìn)入深秋或初冬的季節(jié)時，在瑟瑟寒風(fēng)中能喝上一碗熱氣騰騰的黑芝麻糊被認(rèn)為是一件很愜意的事情。 【 詳細(xì)>>】

紅棗干是用紅棗加工制成的一種健康零食，也是很受歡迎的滋補品，其營養(yǎng)非常豐富，維生素C含量非常高，適量食用能夠提高人體免疫力。鮮棗經(jīng)過加工制成干之后，硬而有彈性，棗香味濃郁，所含的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行濃縮，不僅更耐存放，口感也更加獨特，吃法也變得多樣，不少人在吃干紅棗的時候都是直接食用的，因為干紅棗中含有一些糖類物質(zhì)，吃起來是很甜的，此外可以蒸著吃、泡茶喝、熬湯、熬粥、煮蛋、煮飯，都是非常美味的。不過紅棗干雖然好吃也要適量，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。 【 詳細(xì)>>】

健康零食有哪些？全麥餅干是以全麥面粉為主要原料制作的，不僅熱量低，膳食纖維含量高，而且還含有谷維素、木酚素等營養(yǎng)元素營養(yǎng)豐富。全麥餅干有一股濃郁的麥香，吃起來來脆而韌，全麥粉的顆粒特別香，回味悠長，不過要真正做到少油、少鹽、低鈉的全麥餅干才是健康的。全麥餅干隨取隨吃，早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它，不下床就可以填飽肚子；上班的路上，在車?yán)锍陨蠋讐K，可以幫助你打發(fā)無聊的時間；辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。