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助眠

十大助眠食物

失眠是現(xiàn)代人較為常見的問題，睡不好會影響生活和工作，情況不嚴(yán)重的話可以從飲食方面入手改善，那么吃什么有助于睡眠？可以選擇富含褪黑素、色氨酸、...

十大助眠食譜

失眠是不少人經(jīng)常遇到的問題，可以通過日常的食療食補來緩解，適當(dāng)多吃些對安神助眠有幫助的美食。那么常見的安神助眠食療方有哪些呢？下面，小編為大...

十大助眠泡腳方

睡前泡腳是一種比較有效的助眠方法，除了熱水泡腳外，在水中加入一些對睡眠有幫助的中藥材，往往能起到更好地輔助入睡效果。那么失眠用什么泡腳最有效...

十大助眠水果

吃哪些水果有助于睡眠？一般來說，水果并不能直接治療失眠，但適量吃一些富含天然褪黑素、鎂、鉀和維生素B6等成分的水果，在一定程度上是能夠幫助放...

安神助眠十大中藥材

從中醫(yī)的角度來看，失眠多為氣血失調(diào)、臟腑失和所致，那么失眠吃什么中藥調(diào)理效果快？一般助眠的中藥比較多，下面小編為大家?guī)砹?0大安神助眠中藥...

十大養(yǎng)心安神湯

在生活中不少人都有失眠的困擾，不妨適當(dāng)進(jìn)補一些養(yǎng)心安神的湯品，可能對輔助睡眠有一定的效果。那么安神助睡眠的湯配方有哪些呢？下面，小編為大家分...

十大助眠安神藥膳

睡眠好的人抵抗力和抗病能力都會更強，但夜里睡不好是很多成年人的困擾，那么日常哪些藥膳能改善失眠呢？傳統(tǒng)的安神助眠保健方以補益為主，常見的藥膳...

十大安神助眠西藥

針對比較嚴(yán)重的睡眠問題，一般要用藥治療，那么，有助眠功效的西藥都有哪些？十大安神助眠西藥有谷維素片、氯美扎酮片、乙酰天麻素片、艾司唑侖、阿普...

能促進(jìn)睡眠的10種中成藥

長期睡眠不好容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、緊張、易怒、抑郁等不良情緒，還很影響身體健康，影響日常生活。除了自我調(diào)整外，還可以吃一些促進(jìn)睡眠的中成藥，那...

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