都樂

佳農(nóng)

佳沃

佳沛

褚橙

怡顆莓

農(nóng)夫山泉

華圣

樂淇

齊峰緣

★

十大助眠水果

吃哪些水果有助于睡眠 10種能安神助眠的水果盤點

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員194號上傳提供 2025-03-19 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

助眠

十大助眠食譜

薦

十大助眠食物

十大助眠安神藥膳

十大養(yǎng)心安神湯

能促進睡眠的10種中成藥

安神助眠十大中藥材

十大安神助眠西藥

十大助眠泡腳方

吃哪些水果有助于睡眠？一般來說，水果并不能直接治療失眠，但適量吃一些富含天然褪黑素、鎂、鉀和維生素B6等成分的水果，在一定程度上是能夠幫助放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)睡眠。下面，小編為大家分享10種能安神助眠的水果，包括香蕉、櫻桃、大棗、蘋果、獼猴桃、葡萄、菠蘿、草莓、藍莓等，一起來了解下吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

香蕉

綜合指數(shù)：86.0

02

櫻桃

綜合指數(shù)：84.1

03

大棗

綜合指數(shù)：82.7

04

蘋果

綜合指數(shù)：81.3

05

獼猴桃

綜合指數(shù)：79.9

06

葡萄

綜合指數(shù)：78.5

07

菠蘿

綜合指數(shù)：76.9

08

草莓

綜合指數(shù)：75.3

09

藍莓

綜合指數(shù)：74.0

10

火龍果

綜合指數(shù)：72.4
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龍眼
- 橙子
- 無花果
01

大棗

406

02

無花果

180

03

櫻桃

2

04

獼猴桃

2

05

葡萄

2

06

草莓

2

07

火龍果

2

08

橙子

2

09

香蕉

1

10

蘋果

1
- 菠蘿
- 藍莓
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龍眼
01

香蕉

0

02

櫻桃

0

03

大棗

0

04

蘋果

0

05

獼猴桃

0

06

葡萄

0

07

菠蘿

0

08

草莓

0

09

藍莓

0

10

火龍果

0
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龍眼
- 橙子
- 無花果

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合常見的一些對睡眠有幫助的水果自動生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

十大助眠食譜

01
香蕉燕麥粥
02
溫牛奶蜂蜜飲
03
紅棗桂圓小米粥
04
核桃芝麻糊
05
蓮子百合銀耳羹
06
南瓜小米粥
07
酸棗仁粥
08
杏仁奶昔
09
紫薯牛奶飲
10
蜂蜜檸檬水

十大助眠食物

01
高褪黑素食物
02
富含色氨酸的食物
03
富鎂食物
04
高維生素b6食物
05
深海魚(三文魚/金槍魚)
06
全谷物(燕麥/蕎麥)
07
發(fā)酵食品(納豆/泡菜)
08
蜂蜜
09
黑巧克力
10
洋甘菊茶

水果主題榜單

標簽： 水果助眠食物失眠睡眠生鮮農(nóng)產(chǎn)品

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>

贊

踩

最新評論

相關(guān)推薦

十大含糖低的水果排名最受歡迎的10種低糖分水果好吃不怕胖

水果是日常生活中必不可少的食物，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，但是選購水果的時候，為了身體健康著想，最好還是選擇糖分含量較低的種類，那么哪些水果屬于低糖水果呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大低糖水果排行，包括西瓜、楊桃、草莓、木瓜、櫻桃、檸檬、番石榴、獼猴桃、李子、柚子等，一起來看看糖分少的水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

水果減肥食品 ★★★

6439 3

吃哪些水果有助于睡眠 10種能安神助眠的水果盤點

水果助眠食物

373

最耐儲存的十大水果排行 10種比較耐放的水果盤點

近幾年的疫情反復，給我們的生活帶來了極大的影響，有些地方時不時就要居家，所以囤積食材成了常見現(xiàn)象。俗話說手里有糧心不慌，那么有哪些水果比較耐放呢？如帶皮甘蔗、蘋果、柚子、梨、菠蘿、橙子、火龍果、橘子、獼猴桃、哈密瓜等都是耐放易存的水果。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大耐儲存的水果排行。

水果食材 ★★★

8905 9

水果一般都汁水豐富、酸甜可口，是生活中常見的食物，老少皆宜，要想保證飲食均衡，少不了攝入各種新鮮水果，那么什么水果營養(yǎng)最好呢？常見的有蘋果、牛油果、橘子、香蕉、櫻桃、葡萄、桃子、藍莓、火龍果、椰子。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大營養(yǎng)價值最高水果，一起來看看營養(yǎng)最全面的水果吧。

水果飲食健康 ★★★

3805 2