輕斷食的理念就是適量節(jié)食有利身體健康，也就是類似于辟谷養(yǎng)生的說法，通過適量的節(jié)食能夠有效幫助身體排出毒素，促進血液循環(huán)，增強身體排泄功能，但前提是選取合適的方法，否則會影響身體健康。那么輕斷食減肥方法具體是怎樣？下面一起來看看輕斷食5十2的具體方法以及注意事項。

沙拉鮮嫩爽口、解膩開胃，是很受歡迎的健康飲食之一。各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用于沙拉的制作，那么沙拉怎么做好吃又簡單？下面MAIGoo美食編輯為大家介紹世界各地特色沙拉做法，以及自制沙拉的食材搭配及做法大全吧！

輕食代餐是一種飲食形式，代表的是人們對健康飲食的追求，輕食就是吃分量少、烹飪簡單、飽腹感強的食物，一般是低脂肪、低熱量、少糖少鹽的營養(yǎng)食物，食用后攝入的熱量和脂肪較少，但確有一定的飽腹感，營養(yǎng)也夠了，因此不少減肥人群會吃輕食代餐來減肥，不過要注意的是，輕食代餐的減肥效果是有限的，因為它并不是節(jié)食。下面來了解一下輕食代餐是什么意思吧。

隨著生活節(jié)奏加快，外賣成為人們吃飯的主要方式之一。那么有減脂需求的人吃什么外賣比較好呢？其實有很多減脂又好吃的外賣，下面為大家介紹輕食沙拉、低脂三明治、麻辣燙、低脂面食、牛肉漢堡、小碗菜、雞肉飯、酸菜魚、蹺腳牛肉、關(guān)東煮等減肥可以吃的外賣。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大熱量最低的外賣排行，一起來看看減脂期點什么外賣，以及減脂期外賣攻略吧。

隨著經(jīng)濟水平的提高，越來越多人開始追求健康的生活方式，“輕食”這一概念應(yīng)運而生?！拜p食”不是指一種特定的食物，而是餐飲的一種形態(tài)，通過簡約的食材和烹飪方式，讓食用者的營養(yǎng)攝取無負擔(dān)，無壓力，更健康。輕食怎么做好吃？下面maigoo小編就來為您介紹一些輕食食譜及制作方法，一起來了解下吧。