一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔(dān)心速食湯的熱量太高，吃了之后容易長胖，那么速食湯的熱量是多少呢？

其實(shí)，速食湯的熱量不是固定的，不同食材的速食湯熱量也會有所不同，比如蔬菜速食湯，它的熱量就比較低，每100g也只有四五十大卡的樣子；而肉類速食湯，例如速食牛肉湯或豬肉速食湯，熱量就相對高一些，大概單位熱量在每100g三四百大卡的樣子。

速食湯的熱量并不算太高，適量喝是不會容易長胖的，不過考慮到速食湯含有的鹽分比較多，也不建議吃太多，以免身體鹽分?jǐn)z入超標(biāo)，影響健康。

二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速食湯的熱量比較低，因此一些正處于減肥期的朋友想喝速食湯，這樣既能解饞，又不擔(dān)心攝入過多的熱量，那么減肥期間喝速食湯可以么？

一般來說，減肥期間是不建議喝速食湯的，原因主要有以下三點(diǎn)：

1、速食湯雖然熱量并不高，不過含有較多的鹽分和添加劑，而且是湯類，喝下去之后也沒有什么飽腹感，不能代替主食，只是多攝入了一些熱量而已，而且鹽分、添加劑等成分還會影響減肥。

2、節(jié)食減肥并不是用速食品代替就可以了，減肥要搭配運(yùn)動(dòng)的話，合理健康的飲食是很重要的，光靠并沒有什么營養(yǎng)的速食湯不能給自己的減肥計(jì)劃提供足夠多的能量，因此不建議喝速食湯減肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質(zhì)都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經(jīng)常吃速食湯對身體健康是有一定危害的。

綜上所述，減肥期間是不適合喝速食湯的，尤其是肉類的速食湯，不僅對減肥沒有好處，而且還會攝入大量熱量，影響減肥。