維生素d2和維生素d3是維生素d中最主要的兩種。維生素D2即植物來源的麥角鈣化醇，維生素D3是存在于動物體組織及魚肝油中的膽鈣化醇。維生素d2和d3具有同樣的生理作用，只是結構和來源有所不同。對于提高血液中維生素d的水平，維生素d3比維生素d2發(fā)揮效用更高。

我們人體需要的營養(yǎng)物質有很多，鈣片和維生素d是很常見的兩種。我們在購買鈣片的時候，醫(yī)生一般會建議搭配購買維生素D，這是為什么呢？吃鈣片為什么要吃維生素D？維生素d不是鈣片，但維生素d可以促進鈣的吸收，治療骨質疏松等。如果單純補鈣，但缺乏維生素D，鈣就會吸收不好。

維生素D屬于脂溶性維生素，主要來源于深海魚、動物內臟、蛋黃等，但部分水果也有分布，可以作為補充，那么什么水果維生素D含量高？番木瓜、芒果、獼猴桃、李子、橙子、櫻桃、葡萄、藍莓、香蕉等是十大高維D水果，下面和MaiGoo網小編一起來看看水果含維生素D的排行吧。

維生素D是一種脂溶性維生素，主要幫助鈣吸收、維持骨骼健康?。曬太陽是人體合成維生素D的主要途徑，那么哪些食物含維生素d多呢？維D主要存在于動物性食物，如深海魚、蛋黃、肝臟等，或?紫外線照射過的菌菇類，還可以通過魚油、強化食品等補充。下面maigoo編輯為大家盤點十大富含維生素d的食物排名，一起來看看富含維生素D的食物吧。

維生素D3可促進小腸結膜及腎小管對鈣、磷的吸收，促進骨的代謝，維持血鈣、血磷的平衡，促進骨的礦化，增加肌力和平衡力。對于缺乏維生素d3的人要及時補充，過度缺少則會引起許多并發(fā)癥。星鯊維生素d3是較多缺乏維生素d3人群的選擇，星鯊以謹慎的制藥態(tài)度，強烈的責任感贏得了消費者的信任。那么星鯊維生素d3不同顏色有什么區(qū)別？星鯊維生素D3可以長期吃嗎？今天我們就一起來了解一下吧。