都樂

佳農(nóng)

佳沃

佳沛

褚橙

怡顆莓

17.5度橙

華圣

樂淇

齊峰緣

★★★

維生素D含量最高的十種水果

十大含維生素D高的水果排行富含維生素D十大水果盤點

本文章由注冊用戶美食特產(chǎn)館上傳提供 2025-08-13 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

維生素D屬于脂溶性維生素，主要來源于深海魚、動物內(nèi)臟、蛋黃等，但部分水果也有分布，可以作為補充，那么什么水果維生素D含量高？番木瓜、芒果、獼猴桃、李子、橙子、櫻桃、葡萄、藍莓、香蕉等是十大高維D水果，下面和小編一起來看看水果含維生素D的排行吧。

01
番木瓜(62.5μg/100g) 水果中含量最高含天然油脂成分有助于脂溶性維生素D的吸收
綜合指數(shù)：91.7
02
芒果(4.9μg/100g) 富含維生素A和C協(xié)同促進維生素D的吸收利用
綜合指數(shù)：90.2
03
獼猴桃(3.1μg/100g) 金色品種含量更高營養(yǎng)密度高易獲取
綜合指數(shù)：88.5
04
李子(2.7μg/100g) 建議連皮食用效果更佳皮中含有更多營養(yǎng)成分
綜合指數(shù)：87.2
05
橙子(1.7μg/100g) 常見補鈣輔助水果特殊光照工藝提升VD含量
綜合指數(shù)：86.0
06
櫻桃(0.3μg/100g) 建議與動物肝臟同食可增效適合日常補充
綜合指數(shù)：84.3
07
葡萄(0.25μg/100g) 紫紅葡萄優(yōu)于綠葡萄富含花青素
綜合指數(shù)：82.6
08
藍莓(0.1μg/100g) 富含花青素能促進鈣質(zhì)吸收
綜合指數(shù)：81.1
09
香蕉(0.02μg/100g) 鎂含量高可激活維生素D代謝酶輔助代謝
綜合指數(shù)：79.6
10
蘋果(0.02μg/100g) 蘋果干含量達0.5μg/100g
綜合指數(shù)：78.5

提醒：本榜單僅供參考，務(wù)必實地考察、謹防詐騙、理性判斷、審慎決策！ 榜單推薦入榜>>

榜單說明： 維生素D含量最高的十種水果榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法，依據(jù)各水果的維生素D含量分析研究得出，數(shù)據(jù)為紫外線處理后的典型值，天然未處理水果含量較低，?部分數(shù)據(jù)可能存在偏差和遺漏，僅供參考使用，不具有唯一性，更新時間截止2025年7月29日。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。? 為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

水果主題榜單

不同功效食物排行

標簽： 水果維生素維生素D 最高生鮮農(nóng)產(chǎn)品

網(wǎng)站提醒和聲明

本網(wǎng)站為注冊用戶提供信息存儲空間服務(wù)。除Maigoo網(wǎng)官方發(fā)布內(nèi)容外，用戶自主上傳的文章、文字、圖片等均不代表本站立場，本站亦不主動修改編輯，不對其真實性、合法性、準確性負責(zé)。如涉侵權(quán)、違法虛假等問題，權(quán)利人可通過平臺投訴并提交相關(guān)證明，平臺將依法履行通知和刪除義務(wù)。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>> 平臺自有內(nèi)容（文字、圖片、界面、榜單、商標、LOGO 等）知識產(chǎn)權(quán)歸本站所有，未經(jīng)書面許可，禁止復(fù)制、轉(zhuǎn)載、商用。

提交說明：快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>

贊

踩

最新評論

相關(guān)推薦

十大維生素K含量高的水果排名富含VK的10種水果

維生素K也叫凝血維生素，具有促進血液正常凝固、預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡、減少生理期大量出血等生理作用，它可以從食物中獲取，水果就是不錯的來源，那么吃什么補維生素k最快呢？小編整理了10種富含維生素K的水果，分別是李子干、獼猴桃、玫瑰果、牛油果、覆盆子、藍莓、石榴、葡萄、桑葚、蔓越莓等，一起來看看高維生素K水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

水果維生素 ★★★

1093 2

十大維生素c含量最高的水果排名 10種高vc水果水果中的維C之王

維生素C又稱維他命C，是人體每天所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，眾所周知，補充維C的最主要途徑就是食物，以新鮮的蔬果為最佳，那么你知道哪些水果含維生素c嗎？下面小編就為大家盤點十大高vc含量水果，分別是刺梨、大棗、沙棘、黑加侖、番石榴、獼猴桃、余甘果、山楂、草莓、木瓜等，一起來詳細了解含維c最多的水果排行吧。

水果保健品 ★★★

7.2w+ 22

菠蘿蜜怎么剝皮不粘手？菠蘿蜜如何快速剝皮

菠蘿蜜的果皮不是太好剝，平時人們購買菠蘿蜜以后，總是不知道應(yīng)該如何下手。不知道怎樣才能把它的果皮去掉，而且剝果皮的時候很容易沾到手上和刀上它果實里的粘液。其實在去除菠蘿蜜的果皮是有很多小竅門，可以先用食用油將手和刀具都充分涂抹一遍或在在刀上面涂一層鹽。喜歡吃菠蘿蜜的人可以重點了解一下。

菠蘿蜜水果

3578 22

葡萄汁和橙汁哪個維C多葡萄汁和橙汁哪個更有營養(yǎng)

葡萄和橙子都可以擠果汁喝，都含有豐富的營養(yǎng)，都可以美白養(yǎng)顏，抗衰老，女生們經(jīng)常喝一些葡萄汁和橙汁對皮膚很有好處，那么葡萄汁和橙汁哪個維C多？葡萄汁和橙汁哪個更有營養(yǎng)？橙汁維C含量多，但營養(yǎng)上葡萄汁比橙汁豐富。

葡萄汁橙汁

948 6

10種維生素a最豐富的水果排行什么水果維生素a含量最高

維生素是人體必需的營養(yǎng)素之一，其中Va尤為重要，通過吃水果可以補充維生素A，搭配其他食物，能夠滿足日常所需，那么什么水果含VA最為豐富呢？杏干、玫瑰果、哈密瓜、西梅干、柿子、枇杷、紅果仔、櫻桃、百香果、葡萄柚等都是高維a水果。以下，小編整理了維生素a含量高前十種水果，一起來看看富含va的水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

水果維生素A食物

5943 6