“過勞肥”、“壓力胖”是現(xiàn)代年輕人常出現(xiàn)的情況，中醫(yī)認(rèn)為過勞肥可能是先天稟賦、勞逸失調(diào)、飲食不節(jié)、久坐傷肉、情志所傷導(dǎo)致的，那么過勞肥怎么解決？小編提醒，要點(diǎn)就是要調(diào)整工作狀態(tài)、分配鍛煉時(shí)間；注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)給自己放松；計(jì)劃性飲食，每餐控制7分飽；每周保持2-3次運(yùn)動(dòng)，日常增加活動(dòng)量。

增肌減脂，三分靠練，七分靠吃，會(huì)吃才能夠練出一身的好肌肉，在增肌期間，除了保持健康的日常飲食之外，還可以適當(dāng)吃一些零食，那么增肌可以吃哪些零食呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大增肌減脂零食，包括堅(jiān)果、酸奶、蘋果醋、全麥面包、黑巧克力、燕麥片、花生醬、金槍魚罐頭、雞胸肉凍干、蛋白棒，一起來看看最適合增肌的零食吧。

懷胎十月，孕媽媽是最辛苦的人，在這期間，不僅要保證自己的身體健康，還要保證胎兒的營養(yǎng)所需，所以這一階段是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，在飲食上要更加注意，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃些什么好呢？孕婦食譜有哪些、怎么做呢？孕期不能吃哪些？準(zhǔn)媽媽吃貨快點(diǎn)看過來，懷孕就要這么吃才健康又享受！

現(xiàn)在很多女性都喜歡去健身。健身不僅僅是為了保持身材勻稱，減肥瘦身，而且還可以保持身體健康。合理的健身鍛煉能使女性身體健康精力充沛，但是女性朋友們在健身的時(shí)候也有一些需要注意的地方，了解之后鍛煉更有效果。并且健身與健康飲食也有一定關(guān)系。下面就來詳細(xì)了解女性健身飲食與注意事項(xiàng)的相關(guān)知識(shí)吧！

輕食健身餐，顧名思義就是供健身人群食用的輕食餐，對于健身人群來說，低脂肪、低熱量的低卡輕食是非常適合的食物，隨著健身人群的增多，吃健身輕食餐的人也越來越多，不過輕食健身餐不是隨便吃的，吃的時(shí)候要注意遵循低碳水原則，做到少食多餐，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入和有益脂肪攝入。不過輕食健身餐雖然好，因?yàn)槭巢暮褪袌龅脑颍瑑r(jià)格也是比較貴的。下面來了解一下輕食健身餐吧。