減肥無非是邁開腿，管住嘴，可對于不愛運(yùn)動的人來說，不妨從吃上面著手，其中利用粗糧減肥，就健康又易堅持?？傻降诇p肥吃什么五谷雜糧好呢？燕麥、糙米、黑米、小米、薏仁是常見的五種減肥粗糧，此外，還有玉米、紅薯、赤小豆、綠豆、蕎麥等粗糧也可幫助瘦身，而且其吃法多樣，口感豐富，讓瘦身也變得更簡單。下面，MAIGOO小編推薦越吃越瘦的10種雜糧，讓你輕松健康減肥。

隨著生活節(jié)奏加快，外賣成為人們吃飯的主要方式之一。那么有減脂需求的人吃什么外賣比較好呢？其實有很多減脂又好吃的外賣，下面為大家介紹輕食沙拉、低脂三明治、麻辣燙、低脂面食、牛肉漢堡、小碗菜、雞肉飯、酸菜魚、蹺腳牛肉、關(guān)東煮等減肥可以吃的外賣。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大熱量最低的外賣排行，一起來看看減脂期點什么外賣，以及減脂期外賣攻略吧。

減肥永遠(yuǎn)都是當(dāng)下最熱門的話題，而且減肥的方法也是多種多樣。對于減肥健身的人來說，水果減肥法一定不陌生，也是最受女生歡迎的減肥方法之一。本文MaiGoo小編為大家盤點十大瘦身水果，上榜的有蘋果、獼猴桃、西紅柿、草莓、番石榴、菠蘿、梨、山楂等，一起來看看吃什么水果減肥最快吧！

對于減肥健身人群來說，對食物的熱量都需要有嚴(yán)格的把控，熟悉和了解每種食物的熱量，才能更好地幫助我們健康減肥塑形。很多我們常吃的主食或者水果、零食，其實蘊(yùn)含了滿滿的卡路里。有哪些好吃低卡又健康的食物呢？下面maigoo小編為您盤點了食物熱量表高低排行，教大家食物卡路里換算公式，一起來看看吧。

減肥瘦身，控制飲食是非常重要的環(huán)節(jié)，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十道減肥菜食譜，分別是西紅柿炒雞蛋、清蒸鱸魚、涼拌黃瓜、小蔥拌豆腐、蒜蓉西蘭花、鹽水蝦、豆芽湯、雞胸肉沙拉、彩椒牛肉、水煮蔬菜，通過合理搭配食材，選擇低脂、富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，既可以享受美味，又能保持健康身材。