我們常吃的主食一般都是米、粉面、饅頭等，但對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，這些主食含有大量的碳水化合物，屬于高熱量食品，是需要盡量避免食用的。那么減肥主食吃什么好？很多減肥者選擇不吃主食，這是很不健康的。主食選擇既要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和糖分的同時(shí)，又要控制熱量。下面小編就來(lái)為大家介紹幾種減肥主食，讓您飽腹的同時(shí)還不用擔(dān)心發(fā)胖。

烏冬面非常好吃，但是減肥期間的朋友卻不是什么都能吃的，那么烏冬面熱量是多少？烏冬面熱量高嗎？烏冬面的熱量(以100克可食部分計(jì))是143大卡，單位熱量較低。 每100克烏冬面的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%，所以減肥能吃烏冬面，只要正常適量吃，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

如何瘦身減肥保持好身材？減肥瘦身方法在當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)不再是個(gè)人的隱私秘訣了，如今減肥早已成為了大眾熱門活動(dòng)。方法是五花八門，但是其中有些減肥方法是存在非常大的安全隱患，在減肥的過(guò)程中，人們還是需要根據(jù)自身的身體情況，去選擇合適的方法管理身材。而在身材管理中，身高體重是評(píng)定身材標(biāo)準(zhǔn)的重要指標(biāo)，身高體重公式計(jì)算方法是什么呢？下面就和小編一起來(lái)看看不同人群、季節(jié)、身體部位常見(jiàn)的減肥方法吧。

地瓜干含有大量纖維素，食用后飽腹感較強(qiáng)，可以減少食物攝入量，對(duì)減肥有一定的幫助，不過(guò)地瓜干本身的淀粉、糖分含量、熱量也是較高的，因此靠吃地瓜干來(lái)減肥基本上沒(méi)什么效果。減肥期間適量吃一些地瓜干是可以的，只是要避免吃制作時(shí)添加較多糖的地瓜干，而且要避免把地瓜干當(dāng)主食吃，不然會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響減肥。下面一起來(lái)了解一下地瓜干減肥還是增肥吧。

熱量常叫“卡路里”，一般是指食物為人體所提供的能量，低熱量的食物就是以少油少鹽的方式做成的食物，正確食用低熱量的主食，配合一定量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥減重有一定的效果，那么低熱量主食有哪些？熱量最低的主食排行有白粥、芋頭、山藥、土豆、紅薯、玉米、白米飯、紫薯、饅頭、面條等，下面一起和MAI GOO網(wǎng)編來(lái)看更多低熱量主食的知識(shí)吧！