藍(lán)莓又名篤斯、甸果、地果，原生于北美洲與東亞，因其具有較高的保健價(jià)值所以風(fēng)靡世界，是世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一。說(shuō)起對(duì)視力好的水果有哪些？小編力薦藍(lán)莓。藍(lán)莓富含氨基酸礦物質(zhì)以及維生素，能促進(jìn)眼部周?chē)难貉h(huán)，能讓眼內(nèi)壓維持正常狀態(tài)；并且還含有大量的花青素，這種物質(zhì)是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可改善視力、預(yù)防癌癥、降低血壓、美容護(hù)膚等功效。所以說(shuō)，多吃藍(lán)莓能夠減輕眼疲勞，也可預(yù)防或輔助夜盲癥等病癥。 【 詳細(xì)>>】

圣女果又稱(chēng)小西紅柿、珍珠小番茄、櫻桃小番茄，即可當(dāng)蔬菜又可當(dāng)水果，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。因其外觀玲瓏可愛(ài)，含糖度很高，口味香甜鮮美，而廣受消費(fèi)者喜愛(ài)。別看圣女果個(gè)頭小，它可是十足的維生素倉(cāng)庫(kù)，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，富含維生素A、維生素C和維生素P，可以緩解眼睛周?chē)难貉h(huán)，讓眼睛周?chē)钠つw變得有彈性，是對(duì)眼睛很好的水果。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃又稱(chēng)奇異果，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們的喜愛(ài)。獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”，不僅具有美容養(yǎng)顏，抵抗衰老的效果，還可以降低眼部對(duì)外界的刺激，緩解白內(nèi)障的發(fā)生，位列對(duì)視力好的水果排行榜前三，適合長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群。不過(guò)獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食。 【 詳細(xì)>>】

吃什么水果對(duì)眼睛好？小編推薦火龍果?；瘕埞谴蠹疑钪谐Ｒ?jiàn)的水果，為熱帶、亞熱帶水果，在世界各地廣泛栽培。其營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，以及豐富的維生素和水溶性膳食纖維，具有明目降火、預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效，是很受歡迎的水果之一。 【 詳細(xì)>>】

香蕉果肉軟糯，美味可口，是四季都常見(jiàn)的水果，也是對(duì)眼睛好的水果。香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用，十分適合長(zhǎng)期食用。香蕉還能美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化，幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效，深受消費(fèi)者的喜愛(ài)。 【 詳細(xì)>>】

能護(hù)眼的水果有哪些？葡萄就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。葡萄原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、釀酒等。葡萄除了富含維生素C和E外，還含有大量的花青素，具有強(qiáng)力的抗氧化作用，能夠延緩衰老，幫助視力發(fā)育，是對(duì)眼睛很好的水果。又因其口感酸甜多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以深受老人和孩子的喜愛(ài)。 【 詳細(xì)>>】

蘋(píng)果鮮甜多汁，它的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)。蘋(píng)果中含有大量的維C、維E、多酚和黃酮類(lèi)物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，常吃蘋(píng)果可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)，同時(shí)還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率，是世界公認(rèn)的健康水果。其次，蘋(píng)果中還含有不少維生素a以及硒，常吃能讓視力變得更加敏銳，可緩解視物不清的癥狀，是對(duì)眼睛很好的水果。 【 詳細(xì)>>】

桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹，是桑樹(shù)的果實(shí)。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，味甜汁多，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃可以改善皮膚、促進(jìn)消化，并能延緩衰老。另外，桑葚作為富含花青素的食物代表，花青素具有強(qiáng)抗氧化作用，不僅可以緩解眼睛的疲勞，還可以改善人的視力，是吃了能保護(hù)眼睛的水果。 【 詳細(xì)>>】

水蜜桃香甜可口、肉后汁多，水分的含量極高，其中有部分屬于活性水，這類(lèi)水的吸收率極高，對(duì)人體有很好補(bǔ)水效果，因此廣受消費(fèi)者的喜愛(ài)。水蜜桃富含多種維生素，其中維生素C最高，花青素的含量也不低，多吃既能美容又能保護(hù)眼睛，是對(duì)視力好的水果之一。另外，水蜜桃中的鐵元素含量也很高，鐵元素是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康十分重要，吃桃能預(yù)防貧血，對(duì)女性朋友十分友好。 【 詳細(xì)>>】

梨子大家都不陌生，是生活中常見(jiàn)的水果，入口甘甜，汁液豐富，水分高達(dá)85%，在干燥的秋冬季，用來(lái)解渴潤(rùn)燥是再合適不過(guò)的了。它的膳食纖維含量較高，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效，是日常不能缺少的保健食品。梨子還富含維生素C、維生素E、鈣元素以及少量的硒元素，這些物質(zhì)都能保護(hù)眼睛的健康，毫無(wú)疑問(wèn)，梨也是對(duì)眼睛有益的水果。 【 詳細(xì)>>】