都樂(lè)

佳農(nóng)

佳沃

佳沛

褚橙

怡顆莓

農(nóng)夫山泉

華圣

樂(lè)淇

齊峰緣

★★★

上班族必吃十大水果

十大適合電腦辦公族吃的水果這10種有助于緩解上班族疲勞

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號(hào) 上傳提供 2025-08-11 評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

水果

最抗餓的十大零食

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久坐應(yīng)多吃的十大食物

上班族久坐辦公室，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，身體很容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么上班族適合吃什么水果？可以適量吃些能護(hù)眼、通便、解乏抗疲勞、抗輻射、解壓、養(yǎng)胃、抗氧化、緩解痔瘡、補(bǔ)腦、活血化瘀的水果，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來(lái)看看適合在辦公室吃的水果吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

護(hù)眼水果 藍(lán)莓圣女果獼猴桃富含花青素/VC/鉀保護(hù)視網(wǎng)膜/調(diào)節(jié)眼壓

綜合指數(shù)：91.6

02

通便水果 火龍果香蕉蘋果富含膳食纖維/山梨糖醇增加腸道水分/加速蠕動(dòng)

綜合指數(shù)：90.5

03

解乏抗疲勞水果葡萄蘋果藍(lán)莓富含天然糖分/有機(jī)酸補(bǔ)充能量/快速提神

綜合指數(shù)：88.8

04

抗輻射水果草莓番茄芒果富含維生素C/花青素緩解屏幕藍(lán)光傷害

綜合指數(shù)：87.2

05

解壓水果 ?柑橘類?漿果類富含檸檬烯/色氨酸調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇/提升愉悅感

綜合指數(shù)：85.6

06

養(yǎng)胃水果 木瓜石榴芒果富含果膠/蛋白酶/酵素中和胃酸/改善消化

綜合指數(shù)：84.3

07

抗氧化水果 刺梨葡萄牛油果富含鞣花酸/多酚類化合物清除自由基/加速代謝

綜合指數(shù)：82.6

08

緩解痔瘡水果 香蕉無(wú)花果荸薺富含膳食纖維/果膠/VC軟化糞便/減輕炎癥

綜合指數(shù)：81.0

09

補(bǔ)腦水果 蘋果橘子櫻桃富含?維生素B6/?鋅增強(qiáng)反應(yīng)力/延緩腦衰老

綜合指數(shù)：80.0

10

活血化瘀水果 山楂菠蘿檸檬富含?黃酮類物質(zhì)/VC降低血液黏稠度/預(yù)防久坐血栓

綜合指數(shù)：78.4
- 降火水果(梨子/香蕉/西瓜)
- 熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)
- 助眠水果(香蕉/櫻桃/大棗)
- 增強(qiáng)免疫力水果(獼猴桃/藍(lán)莓/蘋果)
01

通便水果

10680

02

養(yǎng)胃水果

7982

03

活血化瘀水果

5448

04

護(hù)眼水果

3548

05

補(bǔ)腦水果

3245

06

抗氧化水果

3047

07

緩解痔瘡水果

1961

08

降火水果(梨子/香蕉/西瓜)

1708

09

熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)

1563

10

助眠水果(香蕉/櫻桃/大棗)

373
01

護(hù)眼水果

0

02

通便水果

0

03

解乏抗疲勞水果

04

抗輻射水果

05

解壓水果

06

養(yǎng)胃水果

0

07

抗氧化水果

0

08

緩解痔瘡水果

0

09

補(bǔ)腦水果

0

10

活血化瘀水果

0
- 降火水果(梨子/香蕉/西瓜)
- 熬夜水果(刺梨/柑橘/木瓜)
- 助眠水果(香蕉/櫻桃/大棗)
- 增強(qiáng)免疫力水果(獼猴桃/藍(lán)莓/蘋果)

上班族必吃十大水果榜單，MAIGOO網(wǎng)小編主要參考各類水果營(yíng)養(yǎng)成分和價(jià)值功效，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行進(jìn)行推薦，榜單僅作為日常飲食的參考，更新時(shí)間截止2025年7月28日。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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壓縮干糧
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八寶粥
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久坐應(yīng)多吃的十大食物

蔬菜主題榜單

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標(biāo)簽： 水果職場(chǎng)人士飲食常識(shí) 飲食健康不同作用食物

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水果飲食健康 ★★★

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