藍(lán)莓顏色紫黑，聞起來有一股清香，吃起來酸甜可口，還是加工的上好原料，藍(lán)莓汁、藍(lán)莓果醬等非常受歡迎。不要小看藍(lán)莓，它不僅僅味道可口，還是一種男人補(bǔ)腎的食物，富含一種可以抑制細(xì)菌，在膀胱組織附著的物質(zhì)，從而起到強(qiáng)腎的作用，是補(bǔ)腎的一大法寶。藍(lán)莓含有花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，不僅有改善視力、預(yù)防癌癥、降低血糖、美容護(hù)膚的功效，還具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用，每周吃5份藍(lán)莓，堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。 【 詳細(xì)>>】

烏梅是營養(yǎng)豐富的黑色水果之一，個(gè)大、肉厚、核小、外皮烏黑色，口感柔潤、味極酸，常食用可以很好的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。烏梅中含有較為豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸成分，烏梅進(jìn)入人體，被腸壁吸收后可被轉(zhuǎn)化為堿性物質(zhì)，能起到有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡的作用，一定程度上能有助于緩解對(duì)腎臟細(xì)胞的損傷，所以烏梅通常能起到輔助性的補(bǔ)腎的作用。烏梅性平，是適合大部分人食用的水果，但是M aigoo網(wǎng)小編提醒，烏梅不能與豬肉同食，且每天的食用量最好不要多于10顆。 【 詳細(xì)>>】

黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì)，是具有代表性的黑色水果。黑葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，功能生津止渴，健脾和胃，補(bǔ)益氣血，補(bǔ)腎宜肝，強(qiáng)筋骨，利小便。黑葡萄當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，能滿足人體所需的營養(yǎng)成分，從而達(dá)到提高免疫力和抵抗力的功效，也能減少病毒或者細(xì)菌感染，同時(shí)能夠緩解腎陽虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟和四肢無力，對(duì)肢體乏力和記憶力減退也能起到一定的緩解作用。黑葡萄干還具有防治心腦血管疾病和抗癌作用，有很強(qiáng)的防癌保健功能。 【 詳細(xì)>>】

黑枸杞為茄科枸杞屬多棘刺灌木，漿果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，是一種富含營養(yǎng)的水果。黑加侖富含花青素，能保護(hù)維生素A不被氧化，從而提高視力，防止出現(xiàn)夜盲癥；而且枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮等含量高，有較好的抗氧化作用，從而有助于延緩衰老。黑枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血、抗疲勞、降低血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。黑枸杞可以直接食用，可以泡粥，也可以沖飲，長期飲用能夠使皮膚變得紅潤有光澤。 【 詳細(xì)>>】

什么深色水果營養(yǎng)健康？黑加侖含有豐富的維生素C，鎂，鉀，鈣，磷，花青素，酚類物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用可滋補(bǔ)腎臟，補(bǔ)血補(bǔ)氣、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等。女性食用黑加侖可以有效緩解生理期手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，并起到一定的養(yǎng)身作用；對(duì)于男性來說，吃黑加侖有利于腎臟的健康，還可以延緩衰老，對(duì)心血管疾病也有非常好的預(yù)防作用，對(duì)于補(bǔ)充雄性激素，腎臟的健康非常有利。不過Mai Goo網(wǎng)小編提醒，糖尿病患者通常不建議吃黑加侖，消化功能較差者建議少吃或不吃。 【 詳細(xì)>>】

黑莓是十大深色水果之一，花期5-6月，果期7-8月，聚合果近球形，黑色或暗紫紅色。黑莓籽細(xì)小堅(jiān)硬，顆粒感強(qiáng)，口感酸中帶甜，除了生食，黑莓還可以制果醬、釀酒等。黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，錳對(duì)強(qiáng)壯骨骼至關(guān)重要；豐富的花青素具有抑制腫瘤細(xì)胞生長的作用。黑莓的功效與作用主要還是用于補(bǔ)腎，它雖然含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，不過總體來說，它最大的功效還是補(bǔ)腎，有我對(duì)于腎功能有調(diào)節(jié)作用，同時(shí)也能夠擁有補(bǔ)腎壯陽的效果，對(duì)于陽痿也有一定的治療效果。 【 詳細(xì)>>】

黑鉆蘋果是生長于極寒地帶的特殊蘋果品種，即使是零下幾十度的嚴(yán)酷自然環(huán)境中也能一切正常生長，而且塊頭大，味道好。黑鉆蘋果和普通蘋果形狀無異，但是果皮是灰黑色的，所含的營養(yǎng)物質(zhì)比一般水果要高出很多倍。黑鉆蘋果是蘋果的一種，吃蘋果是可以起到護(hù)腎效果的，因?yàn)樘O果中含有豐富的微量元素以及維生素礦物質(zhì)元素等，能夠起到抗菌消炎以及解毒的功效，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果是能夠起到護(hù)腎效果的，豐富的果膠以及膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，并且還能夠幫助身體排毒。 【 詳細(xì)>>】

黑草莓是草莓的一個(gè)新品種，表皮呈深紅色發(fā)黑的顏色，富有光澤，果肉細(xì)膩滑嫩，入口即化，汁液豐富，酸甜可口。作為草莓新品種，也是十大有營養(yǎng)的深色水果之一，黑草莓性涼，味酸甜，無毒，入脾、胃、肺經(jīng)，主要進(jìn)入脾胃，具有補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血等作用，對(duì)缺鐵性貧血也有預(yù)防作用，而且能增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，具有開胃、消化等作用。不過M aigoo網(wǎng)小編提醒，建議患有泌尿系結(jié)石和腎功能差的患者不應(yīng)該過量吃草莓，草莓含有更多的草酸鈣，過度食用會(huì)加重病情。 【 詳細(xì)>>】

黑柿子是一種適應(yīng)環(huán)境的能力比較強(qiáng)的黑色水果，只要溫度夠高，即使土壤比較貧瘠，它們也能生長得特別好。黑柿的營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且還有藥用的價(jià)值，可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣，最重要的是黑柿吃了的話對(duì)腎特別的好，很多人都稱呼黑柿為“腎之果”，雖然說有一點(diǎn)夸大了，但是它在這方面真的是有奇效的。黑柿吃的時(shí)機(jī)比較特別，必須要等到“發(fā)臭”才能吃，本地人還說要等它發(fā)臭甚至爛掉才可以吃，不過它的發(fā)臭肯定不是那種爛掉不能吃了，而是證明這種情況是人們可以吃黑柿了。 【 詳細(xì)>>】

成熟的山竹果皮顏色紫紅偏黑，果實(shí)顏色為白色，可以剝皮直接生吃，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類，可以迅速補(bǔ)充身體營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。同時(shí)含有豐富的有機(jī)物和維生素，可以增強(qiáng)身體免疫力、抗菌能力，具有降火、解毒、清熱等功效與作用。山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因?yàn)樗哂泻芎玫臐櫾镒饔?，?duì)于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都可以很好地緩解，對(duì)燥熱消渴、口苦口臭、大便燥結(jié)、目赤腫痛等癥狀有一定的調(diào)理效果。 【 詳細(xì)>>】