菠菜是四月的時(shí)令蔬菜，春菠菜四月份就可以吃到。春天是菠菜特別鮮嫩的時(shí)候，到了4月份菠菜已經(jīng)完全長大收獲上市了，價(jià)格也非常實(shí)惠，雖然一年四季都能吃得上菠菜，但春天的菠菜根紅葉綠，口感是最鮮嫩的時(shí)候。菠菜的吃法有很多，清炒、涼拌、燒湯都不錯(cuò)，將菠菜焯水撈出瀝干水后，直接放入各種調(diào)料，拌勻即可食用。菠菜的口感清香嫩滑，營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，含有豐富的維生素和膳食纖維，鐵元素含量高，多吃菠菜可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，常吃對(duì)脾胃也有一定的好處。 【 詳細(xì)>>】

4月是芹菜生長的最佳季節(jié)，春天的芹菜特別嫩，脆嫩多汁，營養(yǎng)美味而且價(jià)格便宜。芹菜梗和芹菜葉各具風(fēng)味，芹菜梗切段加油清炒或者炒肉都很好吃，芹菜葉洗凈后焯熟，撈出過涼擠干水分涼拌，味道也很好。芹菜含有獨(dú)特的清香，非常開胃，還富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、鈣等多種微量元素，是非常健康營養(yǎng)的蔬菜之一，其中的膳食纖維含量也很高，多吃可以幫助腸道消化，還含有一種堿性成分，有鎮(zhèn)靜作用，可以安定情緒。 【 詳細(xì)>>】

4月的茴香綠油油，高溫多雨的環(huán)境非常適合茴香的生長，茴香也是4月的當(dāng)季時(shí)令蔬菜。茴香等吃法也有很多，茴香炒雞蛋，茴香餃子都是超級(jí)贊的，茴香洗凈以后瀝干水分，切成細(xì)末，加入適量的食用油、鹽和調(diào)味品，放少量蒜末提味，調(diào)勻以后可以直接用來包包子或者包餃子。四月份應(yīng)季成熟的茴香帶有獨(dú)特的清香，含有茴香油，能夠刺激食欲，促進(jìn)腸胃消化和食物的吸收；茴香性偏熱，可以緩解女性痛經(jīng)；此外茴香還富含膳食纖維，食用后飽腹感強(qiáng)，可以輔助減肥。 【 詳細(xì)>>】

空心菜說春季的時(shí)令蔬菜，是十種四月份必吃的蔬菜之一?？招牟耸呛贸裕悬c(diǎn)韌勁，讓人感覺韌滑有嚼勁，又有很嫩的口感，很適合炒著吃，炒出來的空心菜會(huì)有一股香味，根莖炒軟了嚼起來脆脆的，仔細(xì)品味還可以嘗到淡淡的甜味?？招牟撕锈?、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，還有煙酸、維生素C等，經(jīng)常食用，可以降低腸道的酸度，預(yù)防腸道的菌群失調(diào)，對(duì)腸道的菌群失調(diào)導(dǎo)致的腹脹腹瀉，有一定的緩解作用，而且含有較多纖維素，能夠緩解便秘。 【 詳細(xì)>>】

萵筍在四月份的長勢(shì)非常好，是4月上市的時(shí)令蔬菜。萵筍中含有豐富的維生素、膳食纖維和多種微量元素，是一種非常健康的蔬菜之一，它的味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲，其乳狀漿液，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，常食用對(duì)身體有好處。 M aigoo網(wǎng)小編提醒，萵筍營養(yǎng)美味，可以涼拌，可以炒食，萵筍葉也是非常營養(yǎng)的，鈣含量也豐富，所以平時(shí)吃萵筍的時(shí)候，萵筍葉子可別扔掉了哦。 【 詳細(xì)>>】

四月份有什么時(shí)令蔬菜？雪里蕻甜潤潤、脆生生，非常受歡迎。雪里蕻具有提神醒腦，健胃消食的功效，它含有的營養(yǎng)成分可以增加大腦的代謝，消除身體疲勞，還可以促進(jìn)胃腸道功能、幫助消化，提高食欲。雪里蕻里富含芥子油，具有特殊的香辣味，無論是炒、蒸、煮、湯或任何烹飪方法，都是那么讓人喜歡，最簡單的就是將雪里蕻和調(diào)料好放入鍋中，翻炒至熟食用，品嘗最原始的美味，還可以做腌菜，色澤鮮黃，香氣濃郁，滋味清脆鮮美。 【 詳細(xì)>>】

莧菜也叫紅莧菜，是一種常見的蔬菜，自然成熟的莧菜在四月份新鮮上市。4月的時(shí)令莧菜特別鮮嫩，營養(yǎng)又好吃，野莧菜就是不錯(cuò)的選擇，除此之外，人工種植的紅莧菜4月也正好上市，莧菜的吃法也有很多，涼拌、清炒、燒湯都是非常美味的，價(jià)格實(shí)惠又營養(yǎng)，春天不妨多吃一些。莧菜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，特別是含有較多的鐵、鈣等礦物質(zhì)，同時(shí)含有較多的膳食纖維，脾胃虛寒的人食用后可以幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，但食用要適量。 【 詳細(xì)>>】

西葫蘆主要在冬季和春季銷售，冬季的西葫蘆以大棚為主，價(jià)格偏高，春季的西葫蘆量大，價(jià)格較低更容易被接受。四月份成熟上市的西葫蘆，肉厚皮脆，口感鮮嫩，而且它富含纖維素和維生素，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。但是買 購網(wǎng)美食小編提醒，西葫蘆味道較淡，不容易入味，所以選擇合適的做法很重要，推薦爆醬西葫蘆，西葫蘆切片后焯水，油鍋爆香蔥蒜，加入黃豆醬炒出香味，放入西葫蘆，然后加入調(diào)料快速翻炒出鍋，即可食用，香辣可口。 【 詳細(xì)>>】

卷心菜也叫包菜，是一種4月應(yīng)季成熟的常見蔬菜。包菜口感特別清脆，非?？煽?，做法有很多種，涼拌包菜省時(shí)省力，營養(yǎng)利口，建議選擇圓包菜，包菜葉用鹽水浸泡后，切成細(xì)絲，然后用鹽腌制后，攥干水分，放入蒜末、蔥段、辣椒段等，加入生抽、陳醋、蠔油、香油等，攪拌均勻即可上桌。卷心菜含有許多膳食纖維和微量元素，對(duì)身體健康十分有益，能幫助我們快速排泄體內(nèi)的廢物和毒素，具有一定的促消化，預(yù)防便秘的效果，具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。 【 詳細(xì)>>】

春天的艾草特別嫩綠，但隨著氣溫升高會(huì)逐漸變老，在四月結(jié)束前一定要抓緊時(shí)間吃。每年到了4月清明時(shí)節(jié)的時(shí)候，艾草糍粑就是非常不錯(cuò)的時(shí)令美味，艾葉獨(dú)特的清香搭配上糯米的軟糯，非常開胃又好吃，還可以做艾葉煎蛋、艾葉糯米飯等等，都都各有風(fēng)味。艾葉不僅清香好吃，還有保健養(yǎng)生的功效，它性溫、味苦辛，入肝脾腎經(jīng)，可以取其芳香之味，溫燥之性以治脾胃寒濕，還能散寒止痛，亦可用于脘腹冷痛，具有溫經(jīng)調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)女性特別友好。 【 詳細(xì)>>】