欧美成人精品AAA|我要看1级黄片激情一区|AV手机天堂AAA特黄|成人免费av黄色|中文字幕AV资源|看一性一级黄色毛片|亚洲精品 无码一区二区在直播间|亚洲AV无码乱码AV毛片|中文无码人妻在线|天天天天操亚洲AV女人
蔬菜
品牌知名度調(diào)研問(wèn)卷>>
熱搜榜
蔬菜
水果
買菜APP·網(wǎng)上買菜
果蔬配送
品牌投票
蔬菜十大品牌
北菜園
小湯山
東升
綠行者
燎原
有機(jī)匯
一號(hào)農(nóng)場(chǎng)
諾亞農(nóng)莊
京東
九洲豐園
★★★
高蛋白質(zhì)十大蔬菜
十大高蛋白質(zhì)蔬菜排行 最補(bǔ)蛋白質(zhì)的10種蔬菜盤點(diǎn)
本文章由注冊(cè)用戶
美食特產(chǎn)館
上傳提供 2025-08-14
評(píng)論
發(fā)布
糾錯(cuò)/刪除
版權(quán)聲明
0
蔬菜
十大高蛋白食物排行
薦
十大富含蛋白質(zhì)的海鮮
十大富含蛋白質(zhì)的飲品
十大富含蛋白質(zhì)的堅(jiān)果
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分之一,雖然蔬菜并非蛋白質(zhì)的主要來(lái)源,但合理搭配可輔助補(bǔ)充植物蛋白,那么蛋白質(zhì)多的蔬菜有哪些?蘑菇、藻類、筍干、黃花菜、毛豆、黑木耳、銀耳、枸杞菜、掃帚菜、羽衣甘藍(lán)等是10種富含蛋白質(zhì)的蔬菜,下面和小編一起來(lái)看看蛋白質(zhì)含量高的蔬菜吧。
排排榜
關(guān)注榜
得票榜
01
蘑菇
口蘑38.7g/100g
雞樅菌32.8g/100g
牛肝菌27.8g/100g
優(yōu)質(zhì)植物蛋白
蛋白含量接近肉類
綜合指數(shù):91.7
02
藻類
干紫菜26.7g/100g
干裙帶菜25g/100g
干發(fā)菜25.0g/100g
吸收率高?
同時(shí)含碘/膳食纖維/多糖
綜合指數(shù):90.2
03
筍干
白筍干26g/100g
黑筍干17.6g/100g
鮮筍2.8g/100g
干制后蛋白濃縮
含量顯著提升
綜合指數(shù):89.0
04
黃花菜
19.4g/100g
花蕾儲(chǔ)備大量營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)含量高
鮮黃花菜含秋水仙堿
不可直接食用
綜合指數(shù):87.4
05
毛豆
13.1g/100g
含優(yōu)質(zhì)植物蛋白/大豆異黃酮
未成熟蛋白含量更高
毛豆需徹底煮熟
綜合指數(shù):85.6
06
黑木耳
12.1g/100g
主動(dòng)富集氮元素/轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)儲(chǔ)存
黑木耳炒雞蛋
木耳豆腐湯
泡發(fā)僅用冷水
避免久泡
綜合指數(shù):84.5
07
銀耳
10g/100g
同時(shí)補(bǔ)硒/鋅等元素
糖水/涼拌
泡發(fā)用冷水
煮至濃稠為佳
綜合指數(shù):82.9
08
枸杞菜
5.6g/100g
春季嫩芽蛋白質(zhì)含量最高
枸杞菜清炒蒜蓉
枸杞菜炒雞蛋
枸杞菜瘦肉湯
綜合指數(shù):81.5
09
掃帚菜
5.2g/100g
光合產(chǎn)物優(yōu)先轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)
需焯水再烹飪
清炒/涼拌/包餃子
綜合指數(shù):79.7
10
羽衣甘藍(lán)
5.0g/100g
含多種功能性蛋白
球蛋白/酪蛋白/谷蛋白
做沙拉/清炒
綜合指數(shù):78.4
榆錢(4.8g/100g)
紅薯葉(4.8g /100g)
慈姑(4.6g/100g)
大蒜(4.5g/100g)
黃豆芽(4.5g/100g)
菱角(4.5g/100g)
刺兒菜(4.5g/100g)
西蘭花(4.1g/100g)
豌豆苗(4g/100g)
01
西蘭花(4.1g/100g)
10872
02
菱角(4.5g/100g)
8640
03
慈姑(4.6g/100g)
7699
04
黃豆芽(4.5g/100g)
4875
05
黃花菜
3984
06
筍干
3294
07
毛豆
3217
08
羽衣甘藍(lán)
1461
09
紅薯葉(4.8g /100g)
978
10
榆錢(4.8g/100g)
773
掃帚菜
豌豆苗(4g/100g)
藻類
刺兒菜(4.5g/100g)
枸杞菜
大蒜(4.5g/100g)
蘑菇
黑木耳
銀耳
01
蘑菇
0
02
藻類
0
03
筍干
0
04
黃花菜
0
05
毛豆
0
06
黑木耳
0
07
銀耳
0
08
枸杞菜
0
09
掃帚菜
0
10
羽衣甘藍(lán)
0
榆錢(4.8g/100g)
紅薯葉(4.8g /100g)
慈姑(4.6g/100g)
大蒜(4.5g/100g)
黃豆芽(4.5g/100g)
菱角(4.5g/100g)
刺兒菜(4.5g/100g)
西蘭花(4.1g/100g)
豌豆苗(4g/100g)
提醒:
本榜單僅供參考,務(wù)必實(shí)地考察、謹(jǐn)防詐騙、理性判斷、審慎決策!
榜單推薦入榜>>
榜單說(shuō)明:
高蛋白質(zhì)十大蔬菜榜單,主要通過(guò)AI大數(shù)據(jù)算法,依據(jù)各蔬菜的蛋白質(zhì)含量分析研究得出,部分?jǐn)?shù)據(jù)可能存在偏差和遺漏,僅供參考使用,不具有唯一性,更新時(shí)間截止2025年7月28日。(溫馨提示:在沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí),切勿自行盲目食療食補(bǔ),一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用,以免引起不良反應(yīng)和副作用?。?
為我喜歡的投票>>
更多相關(guān)榜單
十大高蛋白食物排行
01
豆類
02
魚肉
03
蛋類
04
堅(jiān)果
05
奶類
06
瘦肉
07
豬皮
08
螺旋藻
09
全谷物
10
黃花菜
十大富含蛋白質(zhì)的海鮮
01
干魚翅
02
墨魚干
03
干螺肉
04
干海參
05
魷魚干
06
干貝
07
鮑魚干
08
貽貝干
09
蟶干
10
魚片干
十大富含蛋白質(zhì)的飲品
十大富含蛋白質(zhì)的堅(jiān)果
蔬菜主題榜單
01
十大抗衰老蔬菜
02
世界上最有營(yíng)養(yǎng)的10種蔬菜
03
十大農(nóng)藥殘留蔬菜
04
十大容易過(guò)敏蔬菜
05
降血壓十大蔬菜
06
世界最毒的十大蔬菜
07
世界十大最貴的蔬菜
08
十大抗過(guò)敏蔬菜
09
黃瓜十大榨汁搭配
10
十大美味蔬菜沙拉
11
十大好吃的胡蘿卜家常菜
12
減肥不能吃的十大蔬菜
13
番茄十大榨汁搭配
14
十大發(fā)物最厲害蔬菜
15
十大黑發(fā)蔬菜
16
十大防癌蔬菜
17
十大適合煲湯的蔬菜
18
十大主食類蔬菜
19
沙拉十大基礎(chǔ)蔬菜
20
適合4月種的十種蔬菜
21
世界十大最辣辣椒
22
中國(guó)十大竹筍產(chǎn)地
23
4月必吃的10種時(shí)令蔬菜
24
中國(guó)十大百合產(chǎn)地
25
中國(guó)十大香椿產(chǎn)地
26
竹筍十大品種
27
適合春天種的十種蔬菜
28
春天必吃的10種蔬菜
29
中國(guó)十大玫瑰產(chǎn)地
30
適合3月種的十種蔬菜
31
最有營(yíng)養(yǎng)的10種瓜果
32
適合9月種的十種蔬菜
33
中國(guó)十大芋頭產(chǎn)地
34
中國(guó)十大紅薯產(chǎn)地
35
春季十大美味野菜
更多
不同功效食物排行
01
十大防癌水果
02
十大抗癌防癌食物
03
春季必喝的10款家常湯
04
食物膳食纖維含量前十名
05
十大高鉀水果
06
十大高益生菌食物
07
十大高質(zhì)量碳水食物
08
十大高纖維粗糧排名
09
十大高纖維蔬菜
10
春季必吃的10種海鮮
11
常見(jiàn)的10種富硒水果
12
十大減肥外賣
13
十大富含不飽和脂肪酸的食物
14
十大解暑飲料
15
十大長(zhǎng)壽食物
16
十大補(bǔ)腦水果
17
營(yíng)養(yǎng)豐富的10種黑色食物
18
十大抗皺食物
19
低碳水十大主食
20
十大高鉀蔬菜
21
補(bǔ)鐵十大食物
22
營(yíng)養(yǎng)豐富的10種綠葉蔬菜
23
十大花青素含量高的食物
24
兒童十大垃圾零食
25
十大富含礦物質(zhì)的食物
26
含鈣量高的10種蔬菜
更多
標(biāo)簽:
蔬菜
最高
生鮮農(nóng)產(chǎn)品
飲食健康
之最/世界榜/中國(guó)榜
網(wǎng)站提醒和聲明
本網(wǎng)站為注冊(cè)用戶提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)。除Maigoo網(wǎng)官方發(fā)布內(nèi)容外,用戶自主上傳的文章、文字、圖片等均不代表本站立場(chǎng),本站亦不主動(dòng)修改編輯,不對(duì)其真實(shí)性、合法性、準(zhǔn)確性負(fù)責(zé)。如涉侵權(quán)、違法虛假等問(wèn)題,權(quán)利人可通過(guò)平臺(tái)投訴并提交相關(guān)證明,平臺(tái)將依法履行通知和刪除義務(wù)。
申請(qǐng)刪除>>
糾錯(cuò)>>
投訴侵權(quán)>>
平臺(tái)自有內(nèi)容(文字、圖片、界面、榜單、商標(biāo)、LOGO 等)知識(shí)產(chǎn)權(quán)歸本站所有,未經(jīng)書面許可,禁止復(fù)制、轉(zhuǎn)載、商用。
提交說(shuō)明:
快速提交發(fā)布>>
查看提交幫助>>
注冊(cè)登錄>>
贊
踩
最新評(píng)論
相關(guān)推薦
適合水培的蔬菜有哪些 水培蔬菜種植及注意等相關(guān)知識(shí)
水培蔬菜較為科學(xué)的定義就是不用天然土壤而利用含有植物生長(zhǎng)發(fā)育所必需的元素的營(yíng)養(yǎng)液來(lái)提供營(yíng)養(yǎng),并可使得植物能夠正常地完成整個(gè)生命周期的一項(xiàng)種植技術(shù)。想要養(yǎng)好水培蔬菜就要掌握好水培蔬菜的技術(shù)。下面就讓小編簡(jiǎn)單介紹一下水培蔬菜技術(shù)與方法。
蔬菜
植物花卉園藝
★★★
8479
79
瓜類蔬菜有哪些?常見(jiàn)的瓜類蔬菜名稱大全
瓜類蔬菜是夏秋季最為常見(jiàn)的蔬果,這時(shí)的瓜菜便宜,味道也是全年最好的。瓜類蔬菜自然清甜、充滿了汁水,而且還有各種清火祛毒、減肥美容等功效,無(wú)論是烹煮、燴燉、清蒸,瓜菜都能成就一頓美味佳肴。常見(jiàn)的瓜類蔬菜有黃瓜、苦瓜、南瓜、蒲瓜、西葫蘆……下面,就來(lái)盤點(diǎn)一下常見(jiàn)的瓜類蔬菜。
蔬菜
生鮮農(nóng)產(chǎn)品
★★★
4.4w+
164
蔥蒜類蔬菜有哪些?看完這些終于分清蔥蒜韭了
我們吃過(guò)很多配菜,最常見(jiàn)的當(dāng)然是各種蔥蒜韭菜。這些鱗莖類的蔬菜,都有著圓滾滾發(fā)達(dá)的變異莖部,有些是吃它們的莖,有些吃它們的葉子,但是無(wú)一例外這些蔬菜都有著濃重的辛辣味道。很多人覺(jué)得蔥蒜韭菜長(zhǎng)得差不多,分不清楚。它們有著不同的味道和吃法。作為配菜,它們能使一份菜肴味道更加豐富,而且有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么,蔥蒜類蔬菜有哪些?看完終于分清蔥蒜韭了!
蔬菜
韭菜
★★★
5747
137
常見(jiàn)食用菌種類有哪些?可食用菌類名稱大全
蘑菇是有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一類食物,富含各種豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等等。有些食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至比普通的蔬菜要高出好幾倍。菌類味道鮮美,口感鮮嫩,能夠烹飪出各種各樣的美味佳肴。煮菜煲湯時(shí)加入這些菇類,可以使食物提鮮,令人食指大動(dòng)。吃蘑菇不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中大部分還有一定的醫(yī)藥價(jià)值,是食療的好材料。那么,常見(jiàn)食用菌種類有哪些?下面看看可食用菌類名稱大全。
蔬菜
食用菌菌種
★★★
1.5w+
81
豆類蔬菜有哪些?蔬菜中的常見(jiàn)豆類品種盤點(diǎn)
茄子豆角、干煸四季豆、五香毛豆、荷蘭豆炒臘腸……豆類蔬菜可謂是無(wú)處不在。大部分人只知道豆類含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,卻不知道它們還具有重要的藥用價(jià)值。豆類蔬菜種類不同,食療作用也有所區(qū)別。下面,就跟隨小編一起看看蔬菜中的常見(jiàn)豆類品種,以及它們的吃法與功效。
蔬菜
生鮮農(nóng)產(chǎn)品
★★★
2.5w+
110
加載更多
首頁(yè)
>
生活10大
>
飲食食品
>
生鮮農(nóng)產(chǎn)品
>
蔬菜
美食特產(chǎn)館
注冊(cè)用戶-老老饕
頁(yè)面相關(guān)分類
蔬菜
菠菜
蘆筍
苦瓜
茄子
豌豆
胡蘿卜
西蘭花
西紅柿
紅色蔬菜
黃色蔬菜
黑色蔬菜
白色蔬菜
綠葉蔬菜
野菜
水果
藻類
豆制品
香菇
食用菌
茶葉
熱門美食
地方特產(chǎn)
名菜小吃
農(nóng)業(yè)農(nóng)副
水產(chǎn)海鮮
畜禽產(chǎn)品
方便速食
糕點(diǎn)零食
酒水飲料
飲食健康
地方特產(chǎn)
各地特產(chǎn)
養(yǎng)肝食物
解郁花茶
綠色蔬菜
高端水果
營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果
養(yǎng)肺食物
養(yǎng)心食物
養(yǎng)脾胃食物
養(yǎng)生茶
補(bǔ)鈣食物
黑發(fā)食物
五谷雜糧
各地水果
各地美食
中國(guó)菜系
富硒食品
中藥食材
營(yíng)養(yǎng)干貨
養(yǎng)生豆類
養(yǎng)生瓜果
營(yíng)養(yǎng)豆制品
營(yíng)養(yǎng)沖調(diào)粉
根薯類食物
白色蔬菜
黃色蔬菜
紅色蔬菜
白色食物
五色茶
蜜餞果脯
原漿果汁
包裝熟食
長(zhǎng)壽水果
抗衰老水果
人參
特色月餅
大閘蟹
御寒食物
養(yǎng)腎食物
黑色蔬菜
TOP美食特產(chǎn)榜
01
世界十大優(yōu)良芋頭品種排行 全球十大芋頭品種盤點(diǎn)
02
中國(guó)哪里盛產(chǎn)百合 我國(guó)十大百合產(chǎn)區(qū)排行
03
中國(guó)青椒哪里的最好 十大中國(guó)青椒主產(chǎn)區(qū)盤點(diǎn)
04
我國(guó)10種最受歡迎玉米制品盤點(diǎn) 中國(guó)最好吃的十種玉米美食
05
國(guó)內(nèi)十大優(yōu)質(zhì)山藥產(chǎn)地排行 我國(guó)最好吃的10大山藥推薦
換一批
行業(yè)品牌展示位
精華推薦
裝修居住
房屋服務(wù)
戶型面積
場(chǎng)景空間
健康養(yǎng)生
常見(jiàn)病
人群
身體部位
季節(jié)節(jié)日
節(jié)日活動(dòng)
地方特產(chǎn)
菜譜食譜
農(nóng)副產(chǎn)品
美食飲食
福運(yùn)占卜
宗教信仰
知識(shí)百科
買購(gòu)指南
人生智慧
安全提醒
生活百科
入駐發(fā)布
我要招商
收藏頁(yè)面
分享頁(yè)面
聯(lián)系網(wǎng)站
(非品牌方)
防騙提醒
不做任務(wù)
勿兼職>
不做兼職
請(qǐng)勿轉(zhuǎn)賬
勿刷單>
回到頂部