人們?cè)絹碓街匾暳俗约旱慕】祮栴}，特別是飲食方面，人們不再講究是否吃飽，而是如何能吃的更好，吃的更健康，具體到一周每日三餐吃什么好，都要做一番安排。下面，就來看看健康的一日三餐食譜，健康飲食食譜一周怎么安排，對(duì)照看看你的日常三餐食譜，是否吃得健康呢？

鴨肉是一種美味佳肴，適于滋補(bǔ)，是各種美味名菜的主要原料，但是吃鴨肉也有禁忌，鴨肉和什么相克？鴨肉不宜與兔肉、木耳、胡桃、楊梅、鱉、大蒜、蕎麥等一起吃，因?yàn)轼喨獗旧砗疀觯c其它偏于涼的食用同食不適合，因?yàn)閮蓸犹珱觯梭w受不了。另外，鴨肉搭配什么一起吃好？下面，就來了解下。

榴蓮的功效與作用有哪些？榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體；可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，但是在食用榴蓮的時(shí)候，也有一些注意事項(xiàng)。下面我們一起看看，吃榴蓮的七大禁忌是什么以及吃榴蓮的注意事項(xiàng)有哪些吧。

秋季是螃蟹生長(zhǎng)最好的時(shí)期，它們的肉厚肥嫩，且味美色香，為一年當(dāng)中最鮮美。有很多人都對(duì)海鮮過敏，不過敏的以為海鮮隨便吃都可以，其實(shí)海鮮營養(yǎng)物質(zhì)豐富，特別要注意一些飲食常識(shí)。螃蟹雖然味美營養(yǎng)，但要知道螃蟹不能和什么一起吃，螃蟹搭配什么一起吃好。大閘蟹不能和南瓜、蜂蜜、橘子、梨、茶、石榴、西紅柿、柿子、花生、香瓜、冷飲、地瓜、紅薯、蝸牛、泥鰍、芹菜、啤酒這些食物一起吃。螃蟹搭配醋、姜、紫蘇一起吃較好。

俗話說，病從口入。這說明我們的每天的飲食習(xí)慣對(duì)于身體健康是有很大的影響的身體健康，那么有著合理健康的飲食習(xí)慣是很重要的。飲食健康首先要養(yǎng)成定時(shí)飲食的習(xí)慣；其次要注意飲食的葷素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃飽，早餐攝取的能量是供應(yīng)上午活動(dòng)的；最后飲食與運(yùn)動(dòng)是相結(jié)合的。下面為大家詳細(xì)介紹飲食健康的小常識(shí)，看看你做到了幾條？